Eskiden 50’li yaşlarda görülen deri kırışıklığı artık 30’lu yaşların sonlarında bile görülüyor. Estetik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ümran İleri, pek çok insanın yaşamtarzındaki yanlışlıklar yüzünden erken yaşlanma gerçeğiyle yüz yüze kaldığına dikkat çekti. İleri, “Genç kalmanın sırrı kolay ve doğal yaşamakta gizli” diye konuştu. İleri, mevzuya ait bilgileri şöyle paylaştı:
Doğru antrenman:
Elimizi, kolumuzu oynatarak bile beden ısısını arttırmamız ve bedende biriken oksijen radikallerini atmamız mümkün. Antrenmanın yapılacağı saatler de çok kıymetli. Günümüz insanı iş temposu nedeniyle akşam saatlerinde spor yapmaya özendiriliyor. Meğer, en uygun olanı sabah erken saatlerde yüzümüzü soğuk suyla yıkayıp konutta beş on dakika hafif antrenman yapmak.
Doğru beslenme:
Öğlen saatlerindeki yemek ortalarında biraz badem, fıstık, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı üzere E vitamini içeren kuruyemişler yenmeli. Kışmevsiminde kış, yazmevsiminde ise yaz zerzevatları tüketilmeli. Bol yoğurt yenmeli.
Doğru uyku:
Sabah saatleri insan bedenini koruyan kortizonmiktarının en yüksek olduğu vakit dilimidir ve bu mühletin uyuyarak geçirilmemesi gerekir. Geç kalkmak karaciğerde yağlanma yapıyor, pankreasa ziyan veriyor, bölgesel şişmanlığa, bayanlarda kıllanmaya kadar giden yan tesirler oluşturuyor. Kalpte ve öteki iç organlarda büyümelere sebep oluyor.
