Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Gerilim baş ağrısı baş ağrıları içinde en sık görülen tiptir. Çevresel faktörlerin değişmesi, çok sorumluluk yüklenme, düş kırıklıkları, ailesel ve ekonomik problemler üzere insan hayatındaki değerli değişiklikler sonucu yüz, baş ve boyun kaslarının daima gerilmesi ile ortaya çıkan şiddetli baş ağrısıdır. Baştaki yahut uzunluğundaki kasların kasılması gerilim yahut huzursuzluk, uzun müddet tıpkı konumda oturma, trafik kazası üzere bir darbeye yahut depresyona bağlı olabilir.
Çoğu sefer hasta kendi kendisine migren tanısı koyar. Halbuki hem düzenek hem de tedavi istikametinden tansiyon baş ağrısı migrenden çok farklı bir biçimde ele alınmaktadır. Migrenli hastalar kuytu sessiz bir yer ararken tansiyon baş ağrısından yakınan hastalar tam zıddı gezmek dolaşmak isterler. Tansiyon baş ağrısı migrenin bilakis tek bir bölgeyi tutmaz. Daha yaygın bir seyir gösterir. Gün ilerledikçe şiddetlenir. Saatler boyunca sürer sarfiyat. Migrende ağrı öncesinde görülebilen görme bozukluğu ve öteki belirtiler tansiyon baş ağrısında yoktur. Tansiyon baş ağrısında baş, boyun ve omuz bölgesi kaslarında basınç uygulamakla yansıyan ağrının ortaya çıkmasına neden olan tetikleyici noktaların (trigger points) ortaya çıkması değerli bir bulgudur. Tansiyon baş ağrısının en değerli özelliği çoklukla boyun bölgesinden başlayarak zirveye gerçek yükselmesi ve sıkıştırıcı bir ağrı halinde seyretmesidir. Hastalar birden fazla kere bu durumu başın cendereye alınmış üzere sıkıştırılması formunda nitelendirirler. Baş ağrısı; gereğinden az ya da fazla ahenge, gereğinden az ya da fazla yeme, fazla alkol tüketme, çok gürültüye maruz kalma, çok çalışma ve öteki sıhhat meseleleri ile tetiklenebilir.
Baş ağrısının yanı sıra birçok hastada başta yanma hissi, keçeleşme, dokunma ile hassasiyet üzere bulgular ortaya çıkar. Ayrıyeten konsantrasyon zahmeti, uykusuzluk üzere yakınmalar ağrıya eşlik edebilir. Bulantı ya da kusma görülebilir. Lakin birden fazla kere migrende olduğu kadar şiddetli değildir. Bir öbür değerli nokta migrenin ve tansiyon tipi baş ağrısının bazen birlikte görülebilmesidir. Hatta migren ağrılarından yakınan bir hastada vakit içerisinde tansiyon tipi baş ağrısı da oluşabilir ve tansiyon tipi baş ağrısının belirtileri daha ön plana geçebilir. Bu durumda hastalar baş ağrılarının formunun, müddetinin ve sıklığının değiştiğini söz ederler.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı Tedavisi
İlaçların yanı sıra çeşitli ilaç dışı metotlar de baş ağrılarının denetiminde sıklıkla kullanılmaya başlanmıştır. Bu usullerin başında gevşeme eğitimi üzere ruhsal teşebbüsler gelmektedir. Hastalara nasıl gevşeyecekleri öğretilmektedir. Bu sistem bilhassa kas kasılması baş ağrılarının tedavisinde son derece tesirlidir. İlaç tedavisine ve gevşeme eğitimine dirençli ağrılarda baş, boyun ve omuz bölgesinde tespit edilen tetikleyici noktalara çeşitli enjeksiyonlar yapılarak kasların gevşetilmesi ve böylelikle ağrının denetim altına alınması yoluna gidilir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısından Korunma
Stresi artıran durumları belirlemek ve onlardan uzak durmak çok kıymetlidir. Bunun için gerekirse ruhsal danışmanlık hizmeti de alınarak gevşeme teknikleri öğrenilmelidir.
Düzenli idman yapmak ve kâfi ve tertipli uyumak şikayetlerin gerilemesini sağlayacaktır. Bir öbür değerli nokta da öğünleri nizamlı yemektir. Mizah hissini koruyan ve hayata müspet bakan kişilerde gerilim tipi baş ağrısı daha az görülür.
• İnsanların yaklaşık %20-%30’u ayda en az bir kez tansiyon tipi baş ağrısı çekiyor.
• Tansiyon tipi baş ağrıları bayanlarda erkeklere nazaran %40 oranında daha fazla görülüyor.
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği’nin belirlediği tansiyon tipi baş ağrısı kriterlerini şöyle sıralayabiliriz:
• Baş ağrıları en az 10 kez, 30 dakikadan 7 güne kadar sürüyor olmalı.
• Baş ağrıları aşağıdaki özelliklerden en az iki adedini içermeli:
Zonklamanın olmaması. Hafif yahut orta şiddette olması (aktiviteleri etkileyebilir, fakat mahzur olmaz)
Başın her iki tarafında da görülür. Günlük fizikî aktiviteleriniz nedeniyle kötüleşmez.
• Baş ağrısı esnasında, mide bulantısı, kusma yahut ışığa ve sese karşı hassasiyet oluşmaz.
Olumlu düşünmenin tüm beden ve hayat direncini artırdığını biliyoruz. Sağlıklı vücut için; sporu, sağlıklı beslenmeyi ve gülümsemeyi ihmal etmeyin.
