Editör: Naim Arıoğlu
Vitamin ve mineral zengini besinleri tüketmenin sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için son derece kıymetli olduğu bildirildi.
Özellikle de bedenin kemik sıhhati ve bağışıklık için fosfor, kalsiyum ve B vitaminlerine muhtaçlığı olan vitaminleri yüksek ölçüde barındıran besinleri tükettiğinizde kemik erimesi hastalığını da büsbütün sonlandıracağı vurgulandı.
YOĞURDU BU TÜRLÜ TÜKETİN!
Yoğurdun yeşil suyunu dökmeyin.
Yoğurt bakterileri faaliyetleri sırasında B1, B2, B3 vitaminleri sentezler.
Dolayısıyla bu vitaminler de cilt sıhhati konusunda bedeni dayanaklar.
Yoğurdun yeşil suyu muhakkak dökülmemelidir.
Yoğurt günün her öğününde tüketilebilir.
İçerdiği yüksek ölçüdeki riboflavin büyüme, doku yenilenmesi ve güç metabolizmasında vazifelidir.
Ana yemeklerde yahut orta öğünlerde tercih edilebilir.
Günde en az bir kâse yoğurt tüketin.
YOĞURDUN FAYDALARI
-Yoğurttan alınan kalsiyum yağ yakımını da hızlandırmaktadır.
-Yoğurt ayrıyeten potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri içermektedir. Bu da yoğurdu gastrointestinel bozukluklara, hipertansiyona yol açan makus kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir gözetici haline getirmektedir.
-Ayrıca yoğurt başta olmak üzere fermente süt eserleri tüketimi sonucunda göğüs kanseri riskinin azaldığı belirlenmiştir.
