Tatlı ve ferahlatıcı tadıyla bilinen ananas, yalnızca keyifli bir atıştırmalık değil, birebir vakitte sıhhat dostu bir meyvedir. Pekala, Ananasın yararları nelerdir? Ananasta hangi vitamin ve besinler bulunur?
ANANASIN YARARLARI NELERDİR?
Ananasta bulunan vitamin ve mineraller, viral ve bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Göz Atın
- Ananas hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir
- Sindirim sistemini destekler
- Ananas yemek kilo vermeye yardımcı olur
ANANASTA HANGİ VİTAMİNLER BULUNUR?
Ananas, vitamin ve mineral çeşitliliği açısından zengindir bu yüzden sıhhate birçok faydası vardır. Tıpkı vakitte kalorisi düşük olan ananas şu vitaminleri içermektedir:
- C vitamini: C vitamini, doku tamirine yardımcı olmaktadır. Ananas meyvesinden günlük C vitamini kıymetinizin üçte birini alabilmek mümkündür. Ayrıyeten C vitamini, kanser, kalp hastalığına karşı savaşmaya yardımcı olur.
- Manganez: Ananas, günlük manganez bedelinin %100’den fazlasına sahiptir. Bu vitamin sayesinde metabolizma güçlendirilerek, kemik oluşumuna katkı sağlanabilir.
- Lif: Günlük lif muhtaçlığının yaklaşık %10’u ananas ile karşılanabilir. Sağlıklı bir bağırsak için lif değerlidir ve tok tutarak diyete katkı sağlayabilir.
- B vitaminleri: Ananas, tiamin, niasin, B6 ve folat dahil olmak üzere B vitaminleri içermektedir. Bu vitaminler, yiyecekleri güce dönüştürmede tesirli olmaktadır. Birebir vakitte organ ve dokulara oksijen taşımayı sağlayan yeni kırmızı kan hücrelerini oluşturmak için kritik bir ehemmiyet taşır.
