Mutfağınızda bulunan birçok besin, sabahları aç karnına tüketildiğinde sıhhatiniz açısından epey yararlı olabilir. Sabahları aç olarak tüketilen besinler, sindirim sisteminizin daha yeterli çalışmasına yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır ve gün boyunca güç düzeyinizi korumanıza takviye olur. Pekala güne ferah bir nefesle başlamanızı sağlayan, ağız kokusunu anında savuşturan doğal tahlil nedir? İşte o şaşırtan besin ve bilinmeyen yararları…
Yıllardan beri sağlıklı yapısı nedeniyle birçok uzmanın tüketilmesi gereken sağlıklı besinler ortasında yerini koruyan havuç, nizamlı ve yanlışsız halde tüketildiğinde bedene sayısız yarar sağlar. Sabahları tüketildiğinde ise bu yararlar katlanarak artar. Havuç, içeriğinde bulunan güçlü vitamin ve antioksidanlar sayesinde bedeni takviyeler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve göz sıhhatini korur. Ayrıyeten lif açısından güçlü olması sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Sağlıklı yapısından azamî yarar sağlamak için, sabahları aç karnına günde iki adet havuç tüketmek epey tesirli olabilir. Bu alışkanlık, pek çok sıhhat sıkıntısıyla başa çıkmak için doğal bir tahlil sunar ve genel sıhhatinizi dayanaklar.
AÇ KARNINA HAVUÇ YEMENİN YARARLARI NELERDİR?
A ve C vitamini açısından güçlü olan havuç tıpkı vakitte mineral bakımından da epey zengindir. Antioksidan özelliği de olan havuç sistemli olarak tüketildiğinde birçok yarar sağlar.
Sabahları aç karnına tüketilen iki adet havuç, içerdiği sağlıklı lifler sayesinde bağırsakların tertipli çalışmasına yardımcı olur. Bu lifler sindirim sistemini takviyeler ve kabızlık üzere sıkıntıları ortadan kaldırmada tesirlidir. Ayrıyeten, havuç bağırsaklarda faydalı bakteri sayısını arttırarak sindirim sıhhatini takviyeler.
Aynı vakitte, havucun aç karnına tüketilmesi ağzın içerisinde bakteri oluşumunun önüne geçer. Bu da sabahları ağız kokusu şikayetinden kurtulmanıza yardımcı olur. Havuç, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve ağız hijyenini müdafaaya yardımcı olur.
AĞIZ KOKUSUNU GİDERMEK İÇİN HAVUÇ NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Sabahları aç karnına tüketilen 2 adet havuç, ağız kokusu meselesinin ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Ayrıyeten sabahları aç karna tüketilen 2 adet havuç ise içerdiği yüksek lif oranı sayesinde bağırsaklarınızı adeta motor üzere çalıştırır.
HAVUCUN YARARLARI NELERDİR?
Havuç, sıhhat için birçok yarar sağlayan besinlerden biridir. İşte havucun sıhhatimize olan olumlu tesirleri:
İçerdiği A vitamini ile göz sıhhatini korur. Bilhassa bebeklerde ek besin tüketimi başladıktan sonra tüketilmesi önerilir ve A vitamini eksikliğinden kaynaklanan kseftalmiyi önleyebilir.
Düzenli olarak tüketildiğinde kolesterolü düzenler. Haftada 200 gram olmak üzere birkaç gün tüketilen havuç, kalp hastalıklarından kaynaklanan problemleri da engelleyebilir.
İçeriğindeki karoten hususu, kan şekerini ve insülin direncini düzenleyici tesire sahiptir. Diyabet denetimine yardımcı olur ve karaciğere âlâ gelir.
Kuru ciltlere yarar sağlar ve kan basıncını düzenler.
Kanseri önleyici özelliğe sahiptir ve bağışıklığı güçlendirir. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde soğuk algınlığına karşı muhafaza sağlar.
Sindirimi düzenler ve makus kolesterolü istikrarlar.
Beta karoten içeriği, kolajen tesirine sahiptir ve cildinizi genç fiyat.
Ağız kokusuna yeterli gelir ve alkali içeriği sayesinde diş çürüklüklerinin oluşumunu maniler.
Tüm bu sıhhat yararlarıyla birlikte havuç, nizamlı olarak tüketildiğinde genel sıhhat ve hayat kalitesini artırır.
HAVUÇ NELERE ÂLÂ GELİR?
Havucun beden üzerinde mucizevi tesirleri vardır. Göz sıhhati için dost olan havuç, direnç kazandırır, mineral eksikliğini tamamlar, kansızlık ve bağışıklığa uygun gelir.
HAVUÇ NE İŞE FAYDA?
Havucun yararları saymakla bitmez. B, C, E ve D vitaminlerini barındıran havuç karaciğeri güçlendirir. Damar sertliği yaşayan şahıslara güzel gelir. Havuç tıpkı vakitte tokluk hissi de verdiği için zayıflama ve diyet periyotlarında tüketilebilir. Karoten unsuru le cilt üzerinde düzgünleştirici tesiri vardır, cilde parlaklık katar. Kemikleri güçlendirerek osteoporozu önler. Karaciğerdeki enzimleri düzenleyerek safra kesesi meselelerini önler. Yaşlanmayı geciktirir.
