EMDR Nedir Ne İşe Fayda?

Dr Francine Shapiro, parkta yürüdüğü bir gün, günümüzde de bilgi sürece modeli olarak kullandığımız göz hareketlerinin kendisini rahatsız ettiğini düşündüğü birtakım anılarının rahatsız edici semptomlarını ortadan kaldırdığını fark eder ve bunun üzerine araştırmalar yapmaya başlar. İnsanı rahatsız eden kanılar yahut anılar kelam konusu olduğunda gözlerin belli bir nizamda ve süratte hareket ettirilmesi sonucunda olumsuz fikirlerin şuurdan sıyrıldığını keşfeder. Olumsuz anı tekrar hatırlanmaya çalışıldığında daha evvel oluşan semptomların tekrar oluşmadığı görülür. Daha sonrasında ise sistemli bir biçimde uygulanabilmesi ve tıpkı etkiyi öteki rahatsızlık duyan şahıslarda de gösterebilmesi gayesiyle bir protokol geliştirilir ve bilimsel araştırmalar kapsamında uygulanmaya başlanır. Yapılan onca bilimsel araştırmanın sonucunda ise 1995 yılında EMDR Terapisi hakkında bir ders kitabı yayımlanır. Günümüzde Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından bir terapi yolu olarak kabul gören EMDR, birebir vakitte savunma bakanlıkları tarafından travmaya maruz kalmış askerlin travma sonrası gerilim bozukluğu tedavisi için de kullanılmaktadır.

EMDR’ da Prosedür Nasıl İşliyor ve Değişim Nasıl Sağlanıyor?

Yaşadığınız her yeni tecrübe, beyninize yeni bir bilgi olarak sarfiyat. Örneğin yaşadığınız bir şiddet, taciz yahut trafik kazası olayında beyniniz birtakım bilgiler edinir. Bu bilgiler, olayı yaşadığınız gün gördüğünüz manzaralar, aldığınız kokular, duyduğunuz sesler hatta tatlar olarak yer edinir. Beyin için yaşanılan bu olay ve edinilen tüm bilgiler işlenemeyecek ağırlıktaysa, ortadan aylar hatta yıllar geçmesine karşın siz bu olayı her hatırladığınızda, olaya dair benzeri bir manzara gördüğünüzde, misal koku ya da tat aldığınızda yahut ses duyduğunuzda rahatsız eden anılar tekrar canlanır. EMDR ile geçmişte yaşadığınız ve belleğinizde işlenemeden kalan bu bilgilere ulaşılır ve beynin bilgi sürece sistemi uyarılır. Kısa müddetli göz hareketleri, bilatarel dokunuşlar yahut EMDR ses aygıtı yardımıyla 30-45 saniyelik setler uygulanarak sıkışıp kalmış olan olumsuz anılarınızın bir öğrenme tecrübesine dönüşmesi ve tahlile götüren yeni ilişkiler yapması sağlanır. Bir örnek vermek gerekirse tecavüz mağduru bir bayanın yaşadığı travmatik olaya karşı hissettiği hisler ”utanç ve korku” kendisi ile ilgili olumsuz inancı ise ”ben güçsüz biriyim yahut değersizim” iken, EMDR işlemesi sonrasında ”utanç bana ilişkin değil, ben güçlü bir kadınım” formunda daha sağlıklı ve özgüvenli hisler ve fikirler geliştirmesi sağlanır.