Özellikle ağır iş temposu içerisinde çalışanların sıklıkla yaşadığı boyun tutulması hayatın rastgele bir kısmında her yaştan insanı etkileyen ve günlük hayatı zorlaştıran değerli sıkıntılardan biridir. Pekala, Boyun tutulması nasıl geçer? Boyun tutulmasına bitkisel öneriler… Hepsi ve daha fazlasını haberimizde bulabilirsiniz…
BOYUN TUTULMASI NEDİR?
Boyun tutulması, masa başı çalışma, uzun müddet yanlış durumda oturma, başı desteklemeyen yastıkta ahenge ve boynun uzun müddet soğuk havaya maruz kalması, gerilim, gerginlik ve kusurlu duruştan kaynaklanabilen ve de yaşla birlikte kişiyi daha çok etkileyen değerli bir sıhhat problemidir.
Boyun ağrısının sakatlanmalardan eklem sorunlarına kadar pek çok sebebi vardır; ağrının nedeni gerilim, gerginlik yahut makus duruş da olabilir.
Boyun tutulması yaşayan kişi boynunu hareket ettirmekte zorlanır. Boyun bölgesinde sertleşme ve ağrı hisseder. Bununla birlikte, baş ağrısı, omuz ağrısı ve omuz sertleşmesi de gelişebilmektedir.
Boyun tutulması ekseriyetle birkaç günlük dinlenmeden sonra kendi kendine güzelleşmektedir, fakat bazen daha önemli nedenlerden kaynaklanabildiği için tıbbi yardım alınması gerekmektedir. Tedavi tekniklerini genel olarak, dinlenme, konutta tedavi metotları, ilaç tedavisi ve fizik tedaviyi içermektedir.
BOYUN TUTULMASI NASIL GEÇER?
Öncelikle boyun bölgesini soğuktan korumak gerekir. Sıcak havlu, boğazlı kazak vb. Boynunuza ellerinizle hafif masajlar yaparak rahatlama sağlayabilirsiniz. Sıcak bir havlu kaslarınızı rahatlatır. Kas gevşetici kremler veya ilaçları doktor tavsiyesi ile kullanabilir. Boyun antrenmanları yapabilirsiniz. Bilgisayar başındayken ya da masa başı işindeyken boyun yastıklarını dayanak emelli kullnamak yarar sağlayabilir.
Ayrıca, kas rahatsızlıklarında ağrıları azaltıcı ve tutulmaları sakinleştirici tesiri bilinen soğuk kompres, kaslardaki laktik asit birikimini azaltır. Ağrıyan bölgeye gün içerisinde aralıklarla 15-20 dakika soğuk baskı yapabilirsiniz.
Bu yollarla 2 gün içinde boyun tutulması geçmiyorsa bir doktora başvurmanızda yarar vardır.
BOYUN TUTULMASINA BİTKİSEL ÖNERİLER
Boyun tutulmalarına karşı konutta hazırlayacağınız bitkisel karışımları uygulayarak, boyun tutulmasını ve bununla birlikte oluşan ağrıyı çarçabuk geçirebilirsiniz. İşte kimi teklifler:
Nane Yağı
İçerdiği mentol ile kasların rahatlamasına yardımcı olan nane yağı, ağrı kesici özelliği ile ağrının azaltılmasına yardımcı olur. Masaj ya da bir bez yardımıyla uygulayabileceğiniz nane yağı, kısa müddette tesirli sonuç almanıza yardımcı olacaktır. Günde 2 sefer uygulayabileceğiniz bu rahatlatıcı usulü, hassas cilt yapısına sahip şahısların uygulaması pek önerilmez. Hekiminize danışaşarak en gerçek bilgiyi alabilirsiniz.
Kekik Yağı
Ağrı kesici özelliğe sahip olan kekik birçok hastalıkta tesirli bir bitkidir. Boyun ağrılarının hafiflemesine yardımcı olmak için 50 gram kekik yağını 50 gram gliserin ile birlikte karıştın. Karışımı boynunuza masaj yaparak yavaşça uygulayın.
Kedi Otu
Sakinleiştirici ve yatıştırıcı bir tesire sahip olan kedi otu kasların gevşemesine yardımcı olur. Bunun için kedi otu tozunu zeytinyağı ile karıştırarak krem kıvamına getirin. Elde ettiğiniz karışımı tutulan bölgeye sürün. Karışımı sürdükten sonra streç sinema ile sararak bir saat bekletin. Akabinde ılık suyla duş alın ve bu sırada sıcak ve soğuk kompresler uygulayın.
Zerdeçal
Zerdeçal kandolaşımını hızlandıran birebir vakitte da iltihap giderici özellikleri nedeniyle boyun tutulmasının yol açtığı rahatsızlıklara yeterli gelir. Boyun tutulması için, 1 bardak sütün içine kattığınız bir tatlı kaşığı zerdeçalı hafif ateşte 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra az ölçü bal ekleyerek bu karışımı boynunuza birkaç gün boyunca uygulayın.
