Sosyal anksiyete bozuklukları içinde en yaygın olanlardan biri toplumsal fobidir. Çağımızda toplumsal medyayla birlikte yayılan “mükemmeliyetçilik” algısı maalesef toplumsal fobinin esas nedenlerinden biri olmaya başlamıştır. Toplumsal fobi DSM ‘e nazaran kişinin en az 6 ay mühletle dikkat odağı olacağı ve öbürleri tarafından değerlendirileceği üzere nedenlerle duyduğu ağır korku olarak belirtilir. Toplumsal fobinin başlangıç yaşı 13-24 yaş ortasıdır. Yani daha çok ergenlerde görülmektedir
SOSYAL FOBİ BELİRTİLERİ
Sosyal fobide klinik olarak en çok görülen belirti telaş duyulan ortama girmeden evvel oluşan çarpıntıdır.
Titreme
Terleme
Kaslarda gerginlik
Kızarma
Ses titremesi
Ağız kuruması üzere belirtiler fizikî olarak en yaygın olanlardır
Sosyal fobinin ruhsal belirtilerinden en yaygını kaçınma davranışıdır. Toplumsal fobiden muzdarip olan birey kalabalık ortamdan kaçınmak, göz önünde olmamak için elinden geleni yapar.
SOSYAL FOBİ NASIL YENİLİR?
Sosyal fobinin bilinen ve uygulanan en yaygın tedavisi bilişsel davranışçı terapidir. Bu tedavi formuyla bireyin başında oluşan yanlış kanılar daha olumlu hale getirilmeye çalışılır ve davranışlarda da ufak adımlarla değişiklik çalışmaları yapılır.
Eğer terapiyi son deva olarak görüyorsanız kendi kendinize de ümitsizliğe kapılmadan davranışlarınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Evvel “herkes benim hakkımda ne düşünür, kusursuz olmalıyım, konuşurken hiç kusur yapmamalıyım, kendimden çok emin görünmeliyim” üzere çok genellenmiş niyetleri bir kenara bırakmalısınız. Etrafınızdaki insanları gözlemlediğinizde herkesin eksiksiz olmadığını göreceksiniz. Ben yapamam diye düşünmek yerine yapsam en makus ne olur ki, sıkıntı da olsa yapabilirim niyetleriyle hareket etmek başlangıç için ülküdür. Unutmayın ki kanılar davranışlarımızı tesirler.
