Günler ısındıkça ve yaz geldikçe su Gereksinimini karşılamak git gide zorlaşıyor. Bunun için aromalı sular, çeşitli çaylar ve meyve sularına yöneliyoruz. Lakin içilen suya yalnızca bir tutam tuz eklemenin hidrasyon eforlarımız üzerinde değerli bir tesiri olabileceğini biliyor muydunuz?
Elektrolitleri Geri Kazandırır: Terlediğimizde bedenimiz yalnızca suyu değil, birebir vakitte sodyum, potasyum ve magnezyum üzere elektrolitleri de kaybeder. Elektrolitler, beden sıvı istikrarını sağlamak ve kasların düzgün çalışmasını desteklemek için değerlidir. Uzun vadeli fizikî aktiviteler yahut çok terleme durumlarında, su ve elektrolit depolarını yenilemek kıymetlidir. Bu noktada, hidrasyon rutinine tuz eklemek, elektrolitleri geri kazandırmada yardımcı olabilir.
Sodyumun Yerini Alır: Bir tutam tuz eklemek, ter yoluyla kaybedilen sodyumun yerine konmasına yardımcı olur. Bu da hidrasyonu takviyeler.
Kas Kramplarını ve Spazmlarını Önler: Hakikat ölçüde sodyum almak, bilhassa ağır idmanlar yahut sıcak havalarda görülen elektrolit dengesizliklerinden kaynaklanan kas kramplarını ve spazmlarını önlemeye yardımcı olur.
Atletik Performansı Artırır: Tuz eklemek, elektrolit istikrarını sağlayarak bedeni kâfi sodyum ile besler. Bu, hidrasyonu ve genel sıhhati destekleyerek optimum atletik performans için gereklidir.
