Diyetisyenler, suyunuzu limon sıkarak zenginleştirmenin hidrasyonunuzu geliştirmenin lezzetli bir yolu olduğunu belirtiyor. İşte limonlu su içmenin sıhhatiniz üzerinde yaratabileceği sekiz şaşırtan yarar…
1. Kâfi Sıvı Almanın Şahane Bir Yolu
Limonlu su, su içmeyi daha cazip hale getirerek hidrasyon düzeyinizi artırır. Bedeninizin düzgün çalışabilmesi için suya muhtaçlığı vardır ve kâfi su içmemek önemli sıhhat problemlerine yol açabilir. Diyetisyenler, limonlu suyun daha fazla su içmenize yardımcı olabileceğini ve bunun beyin işlevlerinden genel güç düzeylerine kadar pek çok yarar sağlayabileceğini belirtiyor.
2. Uygun Bir Antioksidan Kaynağı
Limonlar, yüksek oranda antioksidan içerir. Antioksidanlar, hücre hasarını önleyerek çeşitli hastalıklara karşı muhafaza sağlar. Antioksidanların tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser üzere kronik hastalıklara karşı müdafaa sağladığı söz edilir.
3. C Vitamini İçerir
Limonlu su, günlük C vitamini gereksiniminizi karşılamaya yardımcı olur. C vitamini bağışıklık sıhhati, yara uygunlaşması ve demir emilimi üzere birçok kıymetli fonksiyonu dayanaklar.
4. Potasyum Sağlar
Limon suyu, değerli bir mineral olan potasyum içerir. Potasyum, hudut işlevlerini dayanaklar ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
5. Sitrik Asit İçerir
Limon suyu, sitrik asit ismi verilen ve sıhhat açısından birçok yararı olan bir bileşik içerir. Sitrik asit, kan basıncını güzelleştirebilir ve böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
6. Demir Emilimini Artırır
Limonlu su, bitki bazlı demir kaynaklarından demir emilimini artırabilir. C vitamini, demirin emilimini dayanaklar ve bu da demir eksikliği riskini azaltır.
7. Yaşlanmayı Geciktirici Tesirleri Olabilir
Limonlu su, içeriğindeki C vitamini sayesinde cilt sıhhatini dayanaklar ve kolajen üretimini artırabilir. Ayrıyeten âlâ bir hidrasyon, erken yaşlanmayı yavaşlatabilir ve genel sıhhati güzelleştirebilir.
8. Şekerli İçeceklere Sağlıklı Bir Alternatiftir
Limonlu su, şekerli içeceklere sağlıklı bir alternatif sunar. Şekerli içeceklerin yerini limonlu suyla değiştirmek, su tüketiminizi artırırken şeker alımınızı azaltmanın olağanüstü bir yoludur.
Limonlu suyunuzu daha lezzetli hale getirmek için limon kabuğunu rendeleyerek aromatik yağlarını açığa çıkarabilir ve akabinde bir dilim kesip suyunu sıkabilirsiniz. Bu kolay fakat tesirli içecek, günlük hidrasyon rutininize lezzetli bir katkı sağlayabilir.
