Bel ağrısı, günümüzde birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sıhhat problemidir. Fakat, yürüyüş üzere kolay bir aktivite ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün olabilir.
BEL AĞRISINI HAFİFLETİYOR
Yeni yapılan bir araştırma, sistemli yürüyüşün bel ağrısını hafifletmekte kıymetli bir rol oynadığını gösteriyor. Araştırmada, sistemli olarak yürüyüş yapan iştirakçilerin bel ağrısı yaşama riskinin, yürüyüş yapmayanlara nazaran daha düşük olduğu tespit edildi.
Yürüyüş, bel kaslarını güçlendirir ve esnekliğini artırır. Bu da, beldeki baskıyı azaltarak ağrıyı hafifletir. Ayrıyeten, yürüyüş sırasında bedenin genel sıhhati da düzgünleşir, bu da bel ağrısını önlemede ek bir yarar sağlar.
UZMANLAR DA ÖNERİYOR
Uzmanlar, yürüyüşün herkes tarafından basitçe uygulanabilecek bir antrenman olduğunu ve bel ağrısı ile çabada tesirli bir formül olarak görülmesi gerektiğini belirtiyor. Bilhassa, masa başında uzun mühlet oturan yahut hareketsiz bir hayat şekli sürdüren bireylerin, günlük rutinlerine yürüyüşü eklemeleri tavsiye ediliyor.
