Geçirgen bağırsak sendromu farklı sebeplerle ortaya çıkan bir sindirim meselesidir. Olağan kurallarda bağırsağımızda bulunan sıkı bağlar, yalnızca sindirilmiş besinlerin, mineral ve vitaminlerin geçişine müsaade veriyor. Bu sıkı bağlardaki açılmanın yaşanması durumunda ise geçirgen bağırsak sendromu olarak tanımlanan durum ortaya çıkıyor. Bu bağların açılmasıyla birlikte toksinler, mikroplar, sindirilmemiş yiyecek modülleri üzere istenmeyen unsurlar kan sirkülasyonuna geçmiş oluyor. Kan sirkülasyonuna geçen bu unsurları tanımayan bağışıklık sisteminin bu hususlara saldırıyor ve sonucunda beden kendi kendine ziyan vermiş oluyor.
Geçirgen Bağırsak Sendromunun Tanısı Nasıl Konulur? Geçirgen Bağırsak Sendromu Nasıl Anlaşılır?
Kabızlık, şişkinlik, ishal üzere sıkıntılarınız varsa bu durum bir bağırsak hastalığının habercisi olabilir. Bunlar saptanması kolay kısımlardır. Hiçbir bağırsak sorunu olmadığı halde alerji, egzama, depresyon, anksiyete, hiperaktivite, yorgunluk, hashimato, eklem ağrısı, romatoid artrit, fibromiyalji ve ürtiker de bağırsak hastalıklarının belirtileri ortasında yer almaktadır. Hiçbir bağırsak sorunu yaşamasanız bile bu hastalıklar için bağırsak denetimi koşul.
Doğal Beslenme Tedavi İçin Olmazsa Olmaz!
Geçirgen bağırsak sendromunun tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu ve öncelikle hastalığa sebep olan nedenlerin tespit edilerek ortadan kaldırılması gerektiğinin farkına varmalıyız.
Doğal beslenme, geçirgen bağırsak sendromu tedavisinde epeyce değerlidir. Doğal olmayan besinleri tüketirsek; fazla tarım ilacı, ağır metal ve gibisi ziyanlı bileşene maruz kalabilir ve bu maruziyet sonucunda bağırsak duvarına ziyan verebiliriz.
Geçirgen bağırsak sendromu aşağıdaki 4 yiyecek ve destekle iyileştirilebilir:
Fermente süt eserleri: Bağırsakların güzelleşmesine yardımcı olabilecek hem probiyotikleri hem de kısa zincirli yağ asitlerini içerir. Kefir, mesken yoğurdu, ekşi krema en iyileridir.
Kemik suyu: Kolajen ve hasarlı hücre duvarlarını düzgünleştirmeye yardımcı olabilecek amino asit, proline, glisin ve glutamine içerir. Geçirgen bağırsakların güzelleşmesine ve otoimmün hastalığı düzgünleştirmeye yardımcı olması için kemik suyu tüketimini tavsiye edebilirim. Tadını sevmeyenler de çorbaları kemik suyu ile pişirirler ise kemik suyunun tadını almayacaklardır.
Fermente sebzeler: Bağırsak PH’ını ve bağırsağı destekleyen probiyotikleri dengeleyen organik asitler içerir. Zerzevat ile yapılan tüm turşu çeşitleri fermente sebzelere en uygun örnektir. Fermente sebzeler floranın “Lactobacillus acidofillus” kısmını üretirler.
Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizinde bulunan MCT’ler (orta zincirli yağ asitleri) öteki yağ asitlerinden daha kolay sindirilebilmektedir, böylelikle geçirgen bağırsağı en güzel biçimde onaran yağ asitleridir. Günlük tüketimde türk kahvemizin yahut omletimizin içine 1 tatlı kaşığı koyarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Tüm bunların dışında omega-3 içeren anti-inflamatuar (iltihapla savaşan) besinler da geçirgen bağırsağı tamir etmek için en faydalı besinlerdir. En yeterli omega-3, balıklar başta olmak üzere en çok uskumru, deniz eserleri ve keten tohumunda bulunmaktadır.
Son olarak bu türlü bir bağırsak rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle doktora sonrasında da bir beslenme uzmanına müracaatınızı tavsiye ederim. Hepinize sağlıklı günler..
