Fiziksel ve duygusal sağlımızın karşısına çıkan zorluklar başa çıkma kaynaklarımızı ve yeteneklerimizi aştığı vakit yaşanan ruhsal durum çoklukla gerilim olarak isimlendirilir. (Gunnar & Quevedo ,2007).
Stresin Doğuran Etkenler
Herkesin ahenk sağlamak zorunda olduğu bir dizi gereklilik vardır. Her insanın gerilimi algılayışı farklıdır ve baş etme sistemleri birebir değildir.Stresi yaratan birçok etken vardır,bunlar:Bireysel farklılıklar,çevresel etkenlerdir.Yaşamın erken devirlerinde yaşadığımız gerilimin oranı da daha sonraki periyotlarda gerilime karşı daha hassas olmamıza neden olabilir.Stres herkesi tıpkı formda etkilemez,herkesin gerilime dayanabilme yeteneği yani gerilim toleransı farklıdır.
Önemli Etkenler
Stresin şiddeti
Kronikliği
Zamanlaması
Yaşamımızı ne kadar yakından etkilediği
Ne kadar öngörebilir olduğu
Ne kadar denetlenebilir olduğu
Pozitif Psikoterapi gerilimle çalışırken faydalandığımız kıymetli bir terapi tekniğidir.
Seanslarımızda:
Öznel uygun oluş
Psikolojik sağlamlık
Mutluluk
Stresle Baş etme becerileri
Yaşam doyumu
Iyimserlik
Umut
Kavramlarını ön plana çıkararak seanslarımızı yürütüyoruz.
Asıl emelimiz kişinin kendi kendine yardımla seansları yapmaktır.
Mikrotravmaları tanımak,kişinin yalnızca büyük travmalarını değil ,günlük yaşadığı travmalarını da bilmek ve bunların üstünde çalışmak.
Biriciklik,her bir bireyi özel ve biricik olarak çalışmak.
Stresle çalışırken olumlu psikoterapi,bilişsel davranışçı psikoterapi,psikolojik birinci yardım teknikleri ile çalışarak gerilimin tesirlerini azaltmak için çok kıymetlidir.Terapi sonunda kişinin kendi kendine yardım etmesi,başetme düzeneklerinin güçlenmesi sağlanır.
