Vitamin ve mineraller açısından güçlü olan elma kurusu lifli içeriğiyle tokluk hissi vermektedir. Antioksidan içeriğiyle elma kurusu tüketilmesi tavsiye edilen besinlerdendir. Pekala, elma kurusu yararları neler? Elma kurusu neye güzel gelir?
ELMA KURUSU YARARLARI NELER?
Elma kurusu, elma meyvesinin suyunun çıkarıldıktan sonra kurutulmasıyla elde edilen bir besin unsurudur. Elma kurusunun çeşitli sıhhat yararları vardır. İşte elma kuruşunun kimi potansiyel yararları:
Diyet Lif İçeriği: Elma kurusu, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sıhhatini dayanaklar, tokluk hissi sağlar ve kolesterol seviyelerini düzenleyebilir.
Antioksidanlar: Elma kurusu, antioksidanlar açısından güçlü bir kaynaktır. Antioksidanlar, bedeni özgür radikallerin ziyanlı tesirlerine karşı koruyarak hücresel sıhhati takviyeler.
Vitamin ve Mineraller: Elma kurusu, C vitamini, potasyum ve demir üzere çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bu besin unsurları, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve beden işlevlerini destekleyebilir.
Kan Şekerini Düzenleme: Elma kurusu, doğal olarak meyve şekeri içerir, lakin bu şeker lif içeriği nedeniyle kan şekerinin daha istikrarlı bir biçimde yükselmesine yardımcı olabilir.
Kilo Denetimi: Lif içeriği sayesinde elma kuru, tokluk hissi sağlar ve böylelikle kilo denetimine yardımcı olabilir.
Kalp Sıhhati: Elma kurusu, kolesterol düzeylerini düzenleyebilen ve kalp sıhhatini destekleyen bir lif olan pektin içerir.
Hazmı Kolaylaştırma: Lif içeriği sindirim sistemini düzenleyebilir ve kabızlık üzere sindirim problemlerine karşı yardımcı olabilir.
Ancak, herkesin sıhhat durumu farklıdır, bu nedenle muhakkak sıhhat problemleri yahut alerjileriniz varsa, elma kuru tüketmeden evvel bir sıhhat profesyoneli ile konuşmanız değerlidir. Ayrıyeten, işlenmiş elma kurularında eklenmiş şeker yahut kollayıcı hususlar olabileceği için ambalaj üzerindeki bilgileri dikkatlice okumak da kıymetlidir.
