Nektarin, şeftali ailesine ilişkin bir meyve olup, parlak ve pürüzsüz kabuğuyla dikkat çeker. Tatlı ve sulu lezzetiyle yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerindendir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde bedenimize pek çok olumlu tesiri bulunmaktadır. Pekala, sağlığa faydaları saymakla bitmeyen bu meyvenin bedene yararları nelerdir? İşte nektarinin bilinmeyen 10 yararı…
NEKTARiNiN BiLiNMEYEN 10 FAYDASI
1. Vitamin ve mineral deposu:
Nektarin, bilhassa C ve A vitaminleri açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedenin enfeksiyonlara karşı direncini artırır. A vitamini ise göz sıhhatini korur ve cilt sıhhatini takviyeler. Ayrıyeten nektarin, potasyum, magnezyum ve demir üzere kıymetli mineralleri de içerir.
2. Antioksidan zengini:
Nektarin, yüksek ölçüde antioksidan içerir. Antioksidanlar, bedende hür radikallerle savaşarak hücrelerin ziyan görmesini maniler. Bu da yaşlanma belirtilerini geciktirir ve kronik hastalıklara karşı muhafaza sağlar.
3. Sindirim sistemini takviyeler:
Nektarin, lif bakımından varlıklı bir meyvedir. Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık meselesini giderir ve bağırsak hareketlerini artırır. Sağlıklı bir sindirim sistemi için nektarin tüketimi hayli yararlıdır.
4. Kalp sıhhatini korur:
Nektarin, kalp sıhhatini muhafazaya yardımcı olan potasyum içerir. Potasyum, kan basıncını düzenler ve hipertansiyon riskini azaltır. Ayrıyeten nektarin, kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olan pektin ismi verilen bir tıp lif içerir.
5. Kilo denetimine yardımcı olur:
Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde nektarin, diyet yapanlar için ülkü bir atıştırmalıktır. Tokluk hissi verir ve gereksiz kalori alımını mahzurlar. Tıpkı vakitte metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.
6. Cilt sıhhatini takviyeler:
Nektarin, cilt sıhhati için değerli olan A ve C vitaminlerini içerir. Bu vitaminler, cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkları azaltır ve cildi gençleştirir. Ayrıyeten, nektarindeki antioksidanlar cildi özgür radikallerin zararlarından korur.
7. Göz sıhhatini güzelleştirir:
Nektarindeki beta-karoten, göz sıhhatini takviyeler. Beta-karoten, bedende A vitaminine dönüşerek gözleri korur ve gece körlüğü riskini azaltır. Ayrıyeten, yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere göz hastalıklarına karşı müdafaa sağlar.
8. Kemik sıhhatini güçlendirir:
Nektarin, kemik sıhhati için kıymetli olan kalsiyum ve fosfor içerir. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırır ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Osteoporoz üzere kemik hastalıklarına karşı müdafaa sağlar.
9. Bağışıklık sistemini güçlendirir:
Nektarindeki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedenin enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Tertipli nektarin tüketimi, soğuk algınlığı ve grip üzere hastalıklara karşı müdafaa sağlar.
10. Hücre yenilenmesini dayanaklar:
Nektarindeki E vitamini, hücre yenilenmesini dayanaklar ve bedendeki hücrelerin sağlıklı kalmasını sağlar. Bu da genel sıhhatin korunmasına yardımcı olur.
