Depresyon, çökkün duygudurum ve etrafa karşı ilginin kaybedilmesi başta olmak üzere kimi belirtiler ile kendini gösteren bir durumdur.
Depresyon ile birlikte kişi daha evvelce yapmakta olduğu kimi aktivitelere olan ilgisini kaybeder ve günlük ömründe işlevselliğinde düşüş görülebilir
Depresyonun kimi belirtileri olduğunu söyleyebiliriz.
Günün büyük bir kısmında çökkün bir duygudurum. (Üzüntü, boşluk hissi, umutsuzluk).
Çoğu aktifliğe karşı ilginin değerli derecede azalması.
Diyet yapmıyorken kilo verme yahut kilo alma.
Uykusuzluk yahut çok uyuma
Enerjide düşüklük.
Odaklanma sorunları
Değersizlik ve suçluluk düşünceleri
Tekrarlayan vefat düşüncesi
Bu belirtilerin bireyde besbelli bir eza yaratır. Kişinin etraf ile olan alakasında, işle ilgili işlevselliğinde azalmaya sebep olabilir.
Depresyonun Nedenleri?
Depresyon klinik açıdan ele alındığında birçok farklı yaklaşım olduğu görülmektedir. Bizim ele aldığımız biçimiyle depresyon aslında bizim bilişlerimiz yani niyetlerimizin davranışlara olan tesiri ile ortaya çıkan ve devam eden bir süreçtir. Depresyon belirtileri olan bireyleri gözlemlediğimizde ya daima ya hiç stili düşüncelirinin olduğunu görebiliriz. Bunun yanısıra ümitsizlik ve kimi kalıplaşmış niyetlerinin olduğunu görmek mümkündür.
Depresyon güya bir ksır döngü üzeredir. Kişi kendini mutsuz hisseder ve bununla birlikte etrafa karşı ilgisizlik ortaya çıkar ve bunu da eylemsizlik, hiçbir şey yapmama takip eder. Bu döngü tekraren tekrarlanır.
Depresyon Tedavileri
Depresyon birçok yaklaşımda, psikoterapistler tarafından kimi teknikler ile muvaffakiyet elde edilebilen bir durumdur. Bu psikoterapi yaklaşımları ortasında BDT aktifliği kanıtlanmış bir usuldür. BDT temel alan terapistler, depresyonda üstte belirttiğimiz bu kısır döngüyü kırmayı maksat alır. Bu döngü terapist ve danışanın işbirliği; terapistin kullandığı teknikler, ödevler ile daha sağlıklı istenen bir hale getirilmeye çalışılır.
Şöyle bir düşünün bazen sıcak bir fincan kahve içmek yahut sevdiğiniz bir yerde kısa bir yürüyüş yapmak; sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek yahut bir arkadaşla sohbet etmek bizi ne kadar keyifli eder değil mi? Depresyon bunların en büyük düşmanıdır. Bizi evvelce yaptığımız bu küçük lakin memnunluk verici aktivitelerden bile alıkoyar. Ancak bir vakitler bunları yaptınız hem de tahminen tekraren sefer. Neden artık tekrar olmasın?
