Regl tabusu, regl olmanın konuşulmaması ve saklanması gereken bir mevzu olarak görüldüğü toplumsal normu anlatmak için kullanılır.
Regl tabusu bu hususta açık ve yanlışsız bilgiye erişimi mahzurlar ve genç bayanların bu mevzu hakkında kimseyle rahat konuşamamalarına, regl olmanın utanılacak bir şey olduğuna inanmalarına sebep olmakla birlikte birçok fizikî ve ruhsal probleme temel oluşturmaktadır.
Regl tabusunu aşmak için ne yapmalıyız?
Değişim lisanımızda başlar. Regl bir hastalık değildir ama adet periyodundan bahsederken adet olmayı ‘’hastalık’’ olarak nitelendiririz. Bu kullanımdan vazgeçerek değişim sürecini başlatabiliriz.
Cinsel eğitimin hem kız hem de erkek çocuklarına eşit seviyede verilmesi sağlanmalıdır. Kız çocuklarının yaşadıkları adet döngüsünün bedenlerinde ne üzere değişimler yaratacağından bahsederken birebir vakitte saklanacak ve utanılacak bir yanı olmadığı kesinlikle anlatılmalıdır. Tıpkı formda erkek çocukları da adet döngüsünün ne manaya geldiği ve bayanlarda ne üzere fiziksel/ruhsal değişimlere yol açtığı konusunda bilgilendirilmelidir.
Regl periyodunda bayanlarda duygusal olarak ne üzere değişiklikler gerçekleşmektedir?
Regl öncesi (PMS) ve regl devrinde Ani his dalgalanmaları, gerilim ve korku seviyesinin artması, duygusallık ve öfkede artış, bedende hassasiyet, iştahta artış üzere pek çok çeşitli tesirler görülebilir.
Hormon dalgalanmalarından kaynaklanabilecek olan bu üzere his durum bozuklukları kişinin hayatını çok fazla etkilemediği takdirde tedavi önerilmez; fakat kişinin özel ve iş ömrünü, fonksiyonelliğini etkiliyorsa bir uzmandan yardım almakta yarar vardır.
Regl periyodunda yaşanan sorunları azaltmak için neler yapabiliriz?
Regl döneminizdeyken hassas olduğunuzu yakın etrafınız ile paylaşmalısınız. bunun bir sendrom olduğu açıklanmalı, yakınları bireye daha anlayışlı davranmalı ve yapılan davranışları ferdî olarak algılamamalıdır.
Bu devirde problemleri daha fazla gözünüzde büyütebilirsiniz ve durum içinden çıkılmaz bir hal alabilir. O nedenle acil tahlil gerektirmeyen durumları bu periyot geçinceye kadar ertelemekte yarar vardır.
Açık havada yürüyüş, yorucu olmayan spor ve meditasyon yapılabilir.
Beslenmeye dikkat edilmelidir, kafein alımı azaltılmalıdır.
Yakın etraf ile irtibat kurulmalıdır.
Her şeyden değerlisi bu devrin ve tüm bu duygusal hassasiyetlerin süreksiz olduğu, bu belirtilerin bu periyodun özelliklerinden kaynaklı hormonsal bir değişim olduğu ve bu nedenle kendimizi bu türlü hissettiğimiz unutulmamalıdır.
Kızı regl olan bir anne ya da babanın yaklaşımı nasıl olmalıdır?
Öncelikle kızınıza regl olmanın korkulacak bir şey değil, doğal bir süreç olduğunu ve yetişkinliğe birinci adım manasına geldiğini açıklamalısınız.
Kızınızın size regl ile ilgili sorular sormasına müsaade verin ve hatta kendi deneyimlerinizi onunla paylaşın.
Ona ped kullanmayı öğretin.
Bu durumdan utanmaması gerektiğini ve sizinle her vakit konuşabileceğini ona hissettirin.
Kendi isteği haricinde bu durumu kimseyle paylaşmayın ancak babası ya da erkek kardeşleriyle de bu durumu rahatlıkla konuşabileceğini ona anlatın, hazır hissettiğinde bu hususta onun konuşmasına müsaade verin.
