Bireyler bazen sevdiği bireyler tarafından terk edilmeye karşı kaygı duyabilirler. Bu kaygıyı yaşamak bütün beşerler için olağanken endişenin ve yanında getirdiklerinin dozu ağır olduğunda sorunlar de başlayabilir. Terk edilmekle ilgili olumsuz hisleri yüksek yaşayan bireyler bütün hayatlarını bu kaygıdan kaçınmak için kurdukları bir nizama nazaran yaşayabilirler. Bu nizamda oburunun gereksinimlerine öncelik vermek, değersizlikle ilgili niyetlere çok kapılmak, terk edilmemek ismine devamlı diken üstünde olmak üzere olumsuz tecrübeler yer alabilir.
Terk Edilme Korkusu Kimlerde Görülür?
Terk edilme korkusu cinsiyet, yaş, sosyo-ekonomik düzey gözetmeksizin birçok bireyin deneyimlediği bir durum olabilir. Müdahale edilmezse yanında depresyon, dert bozuklukları, öfke sorunları, gerilim idaresi eksikliği üzere ruhsal zahmetler görülebilir.
Terk Edilme Korkusu Ne Sebeple Oluşur?
Terk edilme endişesinin kökeninde birçok sebep sayılabilir, fakat en değerlilerinden biri bireyin bebeklik devrinde bakım vereniyle kurduğu korkulu bağlanma bağıdır. Bakım vereni bebeğin muhtaçlıklarını anında, eksiksiz ve memnunluk duyarak karşılamadığında bebek ve bakım vereni (ebeveyn, bakıcı, büyükanne…) ortasında tam manasıyla inançlı bağlanma oluşamayabilir. Başka insanların hayatındakini yerini keşfetmeye çalışan bir bebek için gereksinimlerinin karşılanması sürecinde yaşadıkları kendine, öbür insanlara ve dünyaya yönelik inancını oluşturacaktır. Münasebetiyle “sevilebilir biri miyim”, “değerli biri miyim”, “yeterli biri miyim”, “insanlar gereksinimim olduğunda yanımda kalırlar mı” üzere soruların yanıtı bu bağın sonucunda yavaş yavaş şekillenmeye başlayacaktır.
Yalnızca bakım veren ile bebek ortasındaki bağlanma süreci değil, bireyin yaşadığı birtakım olumsuz olaylar da terk edilme korkusu yaratabilir. Örneğin vefat, terk edilme, küslük üzere hayat olayları da terk edilme korkusunu ortaya çıkartabilir ya da tetikleyebilir.
Terk Edilme Korkusu Yaşadığımı Nasıl Anlarım?
Terk edilme korkusu yaşayan bireyler aşağıdaki formlarda davranıyor olabilir:
Bireyler terk edilmekten korktuğu için karşısındaki kişiyi bunaltacak kadar ağır ilgi gösterir, devamlı yakınlık bekler, ikramlar alır.
Kendini sevilebilir biri olarak göremeyebilir.
Terk edilmekten korkup acıyı hafifletmeyi umarak bağdan çıkar, bu sebeple de sık sık romantik partner değiştirebilir.
Romantik alakalarda yahut arkadaşlık münasebetlerinde fazlaca kıskanç olabilir, yeri sağlam değil üzere hissedebilir.
Sonrasında terk edilip üzülmek istemediğinden ötürü yakınlaşmakta zorlanabilir, alakalarını yüzeysel tutabilir.
Yaşadığı alakalar sıhhatsiz da olsa sürdürmekte ısrarcı olabilir.
Cinsel bağlantı kelam konusu olduğunda kendi haz almasa bile partnerinin hazzını göz önüne alıp devam edebilir.
Terk Edilme Kaygımdan Nasıl Kurtulabilirim?
Yaşadığınız travmatik olayları tekrar hatırlayıp sizi ne noktada ne sebeple tahrip ettiğini bulmak birinci adım olabilir. Sonrasında siz güçsüzken sizi yıkan bu durumların şu anki yetişkin halinizde de tıpkı tahribatı verebilecek güçte olup olmadığına bakmak ve birey olarak kendinizi güçlendirmek yeterli bir seçenektir. Kıymetli, başarılı ve kâfi olduğunuz noktaları fark ettiğinizde terk edilmeniz için sandığınız kadar çok sebep olmadığını da görebilirsiniz.
Bu dehşet hafifse davranış kalıplarınızı fark edip değiştirmeye çalışmak da tesirli bir yol olacaktır.
Sosyal takviye her vakit uygun gelir. Arkadaşlarınızdan oluşan sır verebildiğiniz, keder anlattığınız bir dayanak kümesi oluşturmaya çalışmak bu acı verici süreci daha çekilebilir kılacaktır.
Ancak terk edilme endişesinin esaslı ve çetrefilli inançlardan kaynağını aldığını unutmamak gerekli. Hasebiyle fikirleriniz ve hislerinizi fark edip davranış kalıplarınızı değiştirebilmek için profesyonel bir dayanak almak en sağlıklı seçenek olacaktır.
