İnsan belli bir kapasiteyle dünyaya gelir. Zihinsel kapasite biyolojik yaş ilerledikçe ve çevresel faktörlerle gelişim göstermektedir. Varolan zihinsel kapasite ömürde daha rahat kılınabilmesi için, toplumsal bağların sağlıklı olabilmesi için gelişmesi gerekmektedir. Bilişsel esneklik; bireyin karşılaştığı her duruma ahenk sağlayabilmeleri, insanların ve olayların karşısında her vakit farklı alternatiflerin oluşabilecekini düşünmeleri, sorun karşısında çok taraflı stratejilerin uygulanması olarak tanımlanmaktadır.
Bilişsel esnekliğe sahip olan şahıslar karşılaştıkları sorunlar karşısında bir çok stratejinin farkında olup, sağlıklı olanları kullanabilmektedirler. Sağlıklı baş etme metotları kullanan insanların ise daha da etkin, ruhsal manada daha düzgün, özgüven sahibi olduklarını söyleyebiliriz. Karşılaştıkları güç durumlarla sağlıklı yollarla baş etmenin yanı sıra olaylara ve farklı insanlara ahenk sağlayabilmek ruh sıhhati açısından değerli bir faktördür. Birey ahenk sağladığı surece çok fazla sitrese girmez gerilime maruz kalmadığın surece ise beyin, zihin ve vücut sıhhati kurulmuş olur. İnsanın zihinsel yapısı gereği, kendisini inançta hissedebilmek için, yeniliklerden ve farklılıklardan korktuğu için, alışkanlıklarını bırakılmasının sıkıntı olması sebebi ile birey her durum ve olay karşısında tıpkı bakış açısına sahip olmak ister. Zihin her vakit en kolay ve en kısa yolu tercih eder. İnsanları tanımadan ön yargılar barındırmanın temel sebebi budur. Dar ve tıpkı bakış açısı kişinin toplumsal bağlarına ziyan vermektedir. Dünyada olanlar ile yani gerçekler ile bireyin algısı ne kadar uyumluysa ruh sıhhati da o kadar uygun kalacaktır diyebiliriz. Bilişsel esneklik durumların farklı açıklamalarını bulmayı karşıdaki insanın davranışlarının temelinde farklı sebeplerin olacağını bilmektir. Buda sağlıklı alakaların anahtarıdır. Bilişsel esnekliğe sahip bireylerin romantik ilgilerinde arkadaşlık bağlantılarında, mesleksel ilgilerinde çok daha avantajlı olduklarını söyleyebiliriz. Yeni yollar ve yeni arkadaşlıklar bilişsel esnekliğe sahip beşerler için dehşetin kaynağı değil, farklı tecrübelerin kaynağıdır. Yaşımı siyah beyaz olarak algılayan, her vakit olaylarda olumsuz odaklanan insanların zihinsel kapasitesi esnek değildir. Gelişime, değişime, yeniliklere ahenk sağlayamazlar. Esneklik ruh sıhhatini esirgeyici bireyin ruhsal düzgün oluş seviyesine olumlu katkısı olan bir etkendir bir çok araştırmanın sonucu bilişsel esnekliği beraberinde memnunluğu da getirmesidir. Bilişsel esneklik toplumsal münasebetlere daha fazla vakit ayırarak, toplumsal etrafa genişleterek, bu bağlar sırasında kişinin kendisine o anı bırakarak, kişinin kendi fikirlerine ve hislerini dair farkındalık geliştirerek artırılabilir.
