Yüksek C vitamini içeriği ile bilinen karambola, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunurken, lif açısından varlıklı olması sindirim sistemi sıhhatini desteklemektedir. Pekala, karambola yararları neler? Karambola neye güzel gelir?
KARAMBOLA YARARLARI NELER?
Karambola, tropikal bölgelerde yetişen ve farklı yıldız halinde dilimlere sahip olan bir meyvedir. Tıpkı vakitte “starfruit” olarak da bilinir. Karambolanın birçok yararı vardır:
– Karambola, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt sıhhatinin güzelleştirilmesine ve bedende antioksidan aktivitenin artmasına katkı sağlar.
– Karambola, lif bakımından güçlü bir meyvedir. Lif, sindirim sistemini takviyeler, bağırsak sıhhatini güzelleştirir ve tokluk hissi sağlar.
– Karambola, antioksidanlar açısından güçlü bir meyve olup, bedendeki hür radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
– Karambola, potasyum, folik asit, riboflavin ve demir üzere mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Bu besin öğeleri, beden işlevlerinin düzenlenmesine ve genel sıhhatin korunmasına katkıda bulunabilir.
– Lif içeriği, tokluk hissi sağlayarak kilo denetimine yardımcı olabilir.
– Birtakım araştırmalar, karambolanın kan şekerini düzenleme özelliklerine işaret etmektedir. Lakin, bu mevzuda daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
– Karambola düşük kalorili bir meyve olduğu için, sağlıklı bir diyetin bir kesimi olarak tercih edilebilir.
Ancak, karambolayı tüketirken dikkat edilmesi gereken bir konu vardır. Karambolanın oxalate içerdiği ve böbrek taşı sorunu olan şahısların tüketimini sınırlamaları gerektiği belirtilir. Ayrıyeten, birtakım ilaçları kullanan şahısların hekimlerine müracaattan karambola tüketmemeleri önerilir. Rastgele bir sıhhat durumu yahut özel bir diyet durumu varsa, bir sıhhat profesyoneli ile görüşmek her vakit önerilir.
