Online Terapi Nedir?

Online terapi, terapist ve danışanın internet üzerinden sesli yahut manzaralı görüşmelerle gerçekleştirdiği ruhsal dayanak hizmetidir. Klâsik yüz yüze terapiden farklı olarak, danışan ve terapist fizikî olarak birebir ortamda bulunmaz, lakin dijital platformlar aracılığıyla birbirlerine ulaşırlar. Online terapi, vakit ve yerden bağımsız olarak terapötik takviye sunar, bu sayede danışanların terapiye daha kolay erişimini sağlar.

Online Terapi Nasıl İşler?

Online terapi, çeşitli platformlar aracılığıyla gerçekleşir. Danışan ve terapist, görüntü konferans uygulamaları (Zoom, Skype, Google Meet vb.) ya da inançlı ve özel terapötik platformlar üzerinden seanslarını gerçekleştirir.

Online Terapide Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gizlilik ve Güvenlik: Seansların inançlı bir ortamda yapıldığından emin olunmalıdır. Kullanılan platformun şifreli ve saklılığa uygun olmasına dikkat edilmelidir.
Teknolojik Sorunlar: Online terapi yaparken internet ilişkisinin kesilmesi ya da teknik aksaklıklar yaşanması muhtemeldir. Bu nedenle seans öncesinde teknik alt yapının düzgün çalıştığından emin olmak yararlıdır.
Terapi İçeriği: Online terapi yüz yüze terapi kadar derinlemesine olabilir. Fakat kimi durumlarda, bilhassa önemli ruhsal problemler ya da acil durumlar için yüz yüze terapi daha uygun olabilir.
Kimler İçin Uygundur?

Zaman kısıtlaması yaşayan bireyler
Fiziksel olarak terapiye gitme imkânı olmayanlar (örneğin, farklı kentlerde yaşayanlar, hareket kısıtlılığı olan bireyler)
Daha anonim bir ortamda terapi almak isteyenler
Online platformları kullanmaya alışkın olan kişiler

Online Terapi Kimler İçin Uygun Değildir?

Online terapi, birçok kişi için pratik ve tesirli bir seçenek olabilir, fakat birtakım durumlar ve bireyler için uygun olmayabilir. Aşağıda, online terapinin her durumda ülkü bir tahlil olmayabileceği durumlar açıklanmıştır:

Acil Durumlar ve Kriz Anlarında Olanlar: Online terapi, ani duygusal çöküşler, intihar niyetleri yahut önemli kriz anlarında kâfi takviye sağlayamayabilir. Bu üzere durumlarda, bir acil servis ya da direkt yüz yüze terapist takviyesi alınması kıymetlidir. Şayet kişi kendini tehlikede hissediyorsa, profesyonel acil yardım talep etmek en yanlışsız yaklaşımdır.

Şiddet yahut Taciz Durumunda Olanlar: Şiddet ya da aile içi taciz üzere travmatik durumlarla karşılaşan bireyler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir. Online terapi, bu tıp hassas ve karmaşık durumlarla başa çıkmak için kâfi güvenlik ve dayanak ortamını sağlayamayabilir. Yüz yüze terapi, terapistin şahsî müşahedeleri ve müdahaleleri için daha elverişli olabilir.

Teknolojik Zorluklar Yaşayanlar: İnternet kontağı olmayan yahut teknolojiye aşina olmayan bireyler için online terapi zorlayıcı olabilir. Teknik problemler, seansların verimli geçmesini engelleyebilir ve irtibatı zorlaştırabilir.

Duygusal ve Ruhsal Durumda Ağır Problemler Yaşayanlar: Çok anksiyete, şiddetli depresyon yahut psikoz üzere durumlar kelam konusu olduğunda, danışanın terapistiyle daha yakın ve şahsî bir bağ kurması gerekebilir. Bu üzere durumlarda, yüz yüze terapi, terapistin danışanının duygusal durumunu daha âlâ gözlemleyip uygun müdahalelerde bulunmasını kolaylaştırabilir.

Çocuklar ve Gençler: Bilhassa küçük yaş kümelerindeki çocuklar ve gençler için, online terapi yerine yüz yüze terapi çoklukla daha tesirli olabilir. Online ortamda çocuklarla tesirli bir alaka kurmak ve onların duygusal durumlarını anlamak güç olabilir. Ayrıyeten, çocukların terapötik süreci hakikat bir halde yönetebilmesi için yüz yüze bağlantı daha yararlıdır.

Bağlantı ve Dikkat Problemleri Olanlar: Konsantrasyon zahmeti çeken yahut çevresel dikkat dağılmalarına açık bireyler için online terapi, oturdukları yerden terapiye katılmalarına karşın zorlayıcı olabilir. Terapist ile yüz yüze yapılan bir seans, danışanın daha odaklanmış ve dikkatli olmasını sağlayabilir.

Online terapi birçok kişi için tesirli ve erişilebilir bir seçenek sunarken, birtakım durumlar ve bireyler için yüz yüze terapi hala daha uygun olabilir. Terapiye başlamadan evvel, kendi gereksinimlerinizi ve yaşadığınız durumu kıymetlendirerek en uygun terapi tekniğini seçmek kıymetlidir. Şayet bir kuşku yahut sorunuz varsa, profesyonel bir terapist ile görüşmek en uygun seçenektir.