İnsan bedeninin muhtaçlığı olan en kıymetli yağ asitlerinden biri olan Omega-3, yararlı besinler ile bedenimize karışır. Sağlıklı yağlar; kalp, beyin, göz, cilt sıhhatine çok yararlıdır.
Omega-3 bağışıklık sistemini güçlendir, depresyonu azaltır ve bedenimizi iltihaplardan arındırır. Ayrıyeten Omega-3, birçok hastalığa karşı da düzgünleştirici tesirler barındırıyor. Bedeni daha dirençli bir hale getirirken, hastalıklara yenik düşmemenizi sağlıyor.
Balık desteği alırken birtakım durumlara bilhassa dikkat edilmeli. Balık yağı desteği alırken, incelenmesi gereken en değerli şey, içeriğinde yer alan EPA ve DHA oranı. Balık yağının tüm yararlı tesirleri, bu yağ asitlerinde mevcut.
Eikosapentanoik (EPA) ve dokozahekzaenoik (DHA) asitler, bedendeki iltihaplanma süreçlerini denetim etmeye, kan damarlarının esnekliğini artırmaya, zihinsel sıhhat problemlerini gidermeye, göz sıhhatini muhafazaya ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı oluyor.
1000 mg balık yağının içindeki DHA ve EPA yağ asidi miktarı çok kıymetlidir. Üzerinde 1000 mg yazan balık yağlarının ortasında 4 katına kadar fark olabilir.
Balık yağı kapsüllerinin içeriğinin yanı sıra, her kapsüle kaç mg yağ asidi düştüğüne dikkat edilmeli. Yani 1000 mg balık yağı desteğinin kaç kapsül içeriğini kapsadığına bakmalısınız. Buna dikkat ederek balık yağı desteği alınmalı.
Ayrıca balık yağı kullanmadan evvel, doğru ölçüsü belirlemek çok kıymetlidir. Herkes sıhhat durumuna ve gereksinimine nazaran, bir doktora danışmadan balık yağı desteği kullanmamalısınız. Tabi ki, destekleri doğal yollarla yapmak daha yararlıdır.
Balık yağı destekleri, balığın kendisini tüketmeyi zorlaştıracak alerjilere sebep olabilir. Eğer balık ya da deniz eserlerine alerjiniz varsa, bu takviyeyi kullanırken dikkatli davranmalısınız. Birebir vakitte desteğin içeriğindeki bileşenlere de dikkat etmelisiniz. Kimi eserler, antioksidanlar yahut öteki vitamin ve mineraller içerebilir.
