Hurmanın sıhhate olan yararları, yüzyıllardır bilinen bir gerçek olmasıyla dikkat çekti. Bilhassa doymuş yağ, lif, vitamin ve mineral açısından güçlü olan bu meyve, birçok diyetisyen ve sıhhat uzmanı tarafından önerildi. Fakat, son vakitlerde hurmanın ıslatılarak tüketilmesinin sıhhate ek yararları üzerine de dikkat çekilmeye başlandı. Pekala, hurmayı ıslatmanın yararları nelerdir? Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri bu hususta neler söylüyor? İşte ayrıntılar…
Hurmayı ıslatıp tüketmek, son yıllarda sıhhat uzmanları tarafından önerilen bir metot haline geldi. Pekala, hurmayı ıslatıp tüketmenin yararları nelerdir? Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri bu hususta ne diyor?
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE UZMAN GÖRÜŞLERİ:
Sindirim Sıhhati: Hurmanın lif açısından güçlü olması, sindirim sistemine olan yararlarını artırır.
Islatılmış hurma, liflerinin daha kolay sindirilmesini sağlar ve bağırsak işlevlerini düzenledi. Bu, bilhassa şişkinlik ve sistemsiz sindirim problemleri yaşayanlar için ülkü bir tahlil sundu.
Kalp Sıhhati: Islatılmış hurma, kalp sıhhatini koruyan antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hür radikallerle savaşarak kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıyeten, hurmanın içerdiği potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve kalp ritmini istikrarlar.
Dr. Mehmet İpçioğlu, sistemli hurma tüketiminin kalp sıhhati üzerinde olumlu tesirleri olduğunu vurguladı.
Kemik Sıhhati: Hurma, kalsiyum, magnezyum ve fosfor üzere temel mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemiklerin güçlenmesine ve kemik erimesine karşı korunmasına yardımcı olur.
Dr. İpçioğlu, hurmanın nizamlı tüketiminin kemik sıhhatini desteklediğini ve osteoporoz riskini azalttığını söz etti.
Enerji Artışı: Hurma, glikoz, fruktoz ve sükroz üzere doğal şeker kaynakları içerir. Bu nedenle, ıslatılmış hurma tüketmek, anında güç artışı sağlar ve gün boyunca bedeni dinç meblağ. Dr. Yıldız, sabahları ıslatılmış hurma tüketmenin güç düzeylerini artırarak gün uzunluğu zindelik sağladığını belirtti.
Bağışıklık Sistemi: Hurma, bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller içerir. Bilhassa C vitamini ve selenyum, bedenin enfeksiyonlara karşı direncini artırır.
Dr. Yıldız, nizamlı hurma tüketiminin bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı müdafaa sağladığını söz etti.
Hurmayı ıslatıp tüketmek, sindirim sıhhatinden kalp sıhhatine, kemik sıhhatinden güç artışına kadar birçok yarar sağlar.
Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri, hurmanın nizamlı tüketiminin genel sıhhat üzerinde olumlu tesirleri olduğunu gösterdi. Bu nedenle, hurmayı beslenme sisteminize ekleyerek sıhhatinizi destekleyebilirsiniz.
