çok yalnızım, mutsuzum
göründüğüm üzere değilim aslında
karanlıklarda kaybolmuşum
bir ışık arıyorum, bir umut arıyorum uzun zamandır
aradıkça batıyorum karanlık kuyulara
kimse duymuyor çığlıklarımı
duyan aldırış etmiyor çekip kurtarmak istemiyor
bense insanların bu ilgisizliği karşısında ilgiye susamışım
ümidimi yitirmişim
biliyorum bir gün dayanamayacak küçük kalbim
arakamı dönüp inandığım ve güvendiğim her şeye
veda edeceğim..
Nilgün Marmara
Depresyon; kişinin fizyolojisi, biyokimyası, hisleri, kanıları ve davranışları dahil olmak üzere bedenin bütün olarak etkilendiği bir ruhsal bozukluktur. Kişinin kendisi, öbürleri ve dış dünya hakkındaki fikir ve hislerini etkileyebilmektedir.
Depresyon, kısa vadeli eza, mutsuzluk, ümitsizlikten farklıdır. Depresyondaki mutsuzluk hisleri çok daha ağır ve uzun periyodiktir. Daha evvelce keyif veren, hoşlanılan faaliyetlere ilgi kaybolması yaşanır. “İçimden hiçbir şey yapmak gelmiyor” cümlesi çok sık söylenir. Günlük işleri bile yürütmek son derece zorlaşır. Diş fırçalamak, banyo yapmak, yemek yapmak, mesken temizlemek, çocuklarla ilgilenmek, arkadaşlarla görüşmek, işlerini yürütmek, toplantılara katılmak… Depresyon, hayatımızın değerli alanlarında bile, iş, aile, toplumsal ömür olmak üzere bozulmalara yol açar. Depresyon o kadar makûs bir hal alabilir ki, kişi gelecekle ilgili ümitsizliğe kapılarak intiharı bile düşünebilir. Depresyondaki şahıslar, bu türlü omurundaki kıymetli alanlarda isteksizlik yaşadıkları için kendilerini suçlayabilirler. “Daha evvel sevinçli, şen şakrak biriydim, artık kimseyi görmek istemiyorum. Çocuklarımla vakit geçirmek istemiyorum, dersleri ile ilgilenmiyorum, nedenini anlamıyorum makus bir anneyim ben” üzere yorumlar yapabilirler.
Depresyon, kişiyi bu biçimde bir çok taraftan etkileyebilir ve değişik ruhsal ve bedensel belirtilere yol açabilir. Amerikan Psikiyatri Birliği Teşhis Kitabında depresyon teşhis kriterleri şu formdadır:
En az birisi depresif his durum yahut ilgi kaybı olmak üzere aşağıdakilerden en az beşinin iki hafta mühletince çabucak her gün var olması gerekir.
1. Depresif duygudurum
2. İlgi ve haz Kaybı
3. İştah-kilo değişikliği
4. Uyku Bozukluğu (İnsomni-hipersomni)
5. Psikomotor retardasyon-ajitasyon
6. Yorgunluk-enerji kaybı
7. Değersizlik yahut çok yahut uygunsuz suçluluk hisleri
8. Dikkat toplamada güçlük-unutkanlık-karasızlık
9. Tekrarlayan vefat ve intihar fikirleri, planı, girişimi
Bu belirtilerden en az beşinin görülmesi yanında, kişinin iş, aile, toplumsal ömründe kıymetli bozulmaların görülmesi gerekir. Ve bunların öteki bir fizyolojik bir duruma ya da ilaca bağlı olmaması gerekir.
Bu formda depresyon belirtilerinin sizde de olduğunu düşünüyorsanız, kesinlikle psikiyatrik ve ruhsal takviye almak gerekir. Depresyon kıymetli bir his durum bozukluğudur. Psikiyatrik takviye, bulunduğunuz yerde bir psikiyatristle görüşüp yaşadığınız durumun depresyon olup olmadığına dair muayene olmanız, depresyon tanısı alırsanız verilen ilaçlarınızı sistemli olarak kullanmanız gerekir. Biyokimyasal bir sorun olması nedeniyle bu gereklidir. Bunun yanında depresyonla ilgili sizin nedenlerinizin ortaya konması, ömrünüzün yine düzenlenmesi, yaşadığınız ortamda şuurlu his, niyet ve davranış değişiklikleri yaparak depresif his durumunuzun hemen olağana dönmesi için profesyonel bir psikolog desteği ile uygun psikoterapi de almanız yerinde olacaktır.
