1Lezzetli ve tatlı incir insanlık tarihinin tahminen de en keyifli tüketilen meyvelerinden bir adedidir. Görünüşü kadar sıhhate olan yararları da yıllarca insanların dikkatini çekmektedir. İncir antioksidan, lif, mineraller ve vitaminler açısından çok güçlü şifa kaynağıdır. İncir içerdiği besin, vitamin ve mineraller sayesinde sıhhate inanılmaz katkı sağlar. Sodyum, Potasyum ve Magnzeyum açısından çok zengindir.
2Zengin bir C vitamini kaynağı olan incir, birebir halde fazla ölçüde B3, B6, B2 ve K vitamini içermektedir. Çok az yağ içeren incirin kalp ve mideye çok yararı olan lif açısından çok zengindir. İşte mucize meyvenin yararlarını şöyle sıralayabiliriz.
3İNCİRİN KEMİK SIHHATİNE YARARLARI: İncirin en değerli özelliklerinden bir tanesi kemik ve dolaylı olarak iskelet sıhhatine olan yararlarıdır. Bol ölçüde kalsiyum ve K vitamini içermesi kemik dokularını güçlendirirken, kemiklerin kırılganlıklarını azaltır. Böylelikle hem kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır hem de yaşlılıktan kaynaklanan kemik hastalıklarından korur.
4İNCİR BEDENİ TEMİZLER: Gerek taze incir gerekse kuru incir doğal bir antibiyotik vazifesi görür. Antioksidan açısından çok güçlü olan incir, kanın ve bağırsakların temizlenmesini sağladığı üzere ilerleyen yaşlarda meydana gelebilecek göz ve teneffüs yolu hastalıklarına karşı esirgeyici özelliği vardır.
5İNCİR KALP SIHHATİNİ KORUR: İncir kalp sıhhatini dolaylı olarak korur. Yüksek düzeyde potasyum içermesi tansiyonun sağlıklı düzeyde kalmasını sağlar. Böylelikle yüksek tansiyon sonucu kalbi etkileyecek aksiliklerden korur.
6İNCİRİN SİNDİRİM SİSTEMİNE YARARLARI: İncirin sindirim sitemine çok fazla katkıda bulunmasının en değerli sebebi, üstte bahsettiğimiz lif bakımından çok varlıklı olmasından kaynaklanmaktadır. Doğrucu ve tok tutucu özelliğinden ötürü yeme isteğini azaltır. Bunun yanı sıra lifler mideyi kuvvetlendir. Ülser hastalığı için yeterli geldiğini söyleyen uzmanlar vardır.
7TANSİYONA YARARLARI: Kalp sıhhatine yararları başlığında incirin yüksek derecede potasyum içerdiğinin altını çizmiştik. Potasyum tansiyonun dengelenmesinde değerli bir rol oynayan unsurdur. Bu yüzden günlük incir tüketimi tansiyonu istikrarlar ve yüksek tansiyon kaynaklı hastalıklardan korur.
8İNCİRİN KABIZLIĞA YARARLARI: Genel manada sindirim siteminin sağlıklı bir formda çalışmasına çok önemli katkıda bulunan incir, bilhassa kabızlık sorunu yaşayanlar içinde çok değerli bir şifa kaynağıdır. Kabızlığın en büyük nedenlerinden birisi, kilo yahut hareketsizlikten kaynaklanan sindirim sistemi bozukluklarıdır. Bilhassa bağırsakların âlâ çalışmaması kabızlığa neden olur. Sindirim siteminin bütün organları için çok değerli bir besin olan lif incirde çok fazla olduğu için kabızlık problemlerini çözme noktasında kıymetli bir tercihtir.
9CİLT HASTALIKLARINA KARŞI TESİRLİDİR: İncirin antioksidan özelliği birebir vakitte cilt bakımı ve sıhhati için harika deneyimler sunmaktadır. Taze incir püre halinde yüze 20 dakika uygulandığında cildi besler ve temizler. Bilhassa akne sıkıntılarını giderme noktasında çok tesirlidir. Ayrıyeten cildin yaşlanmasını önler.
10AĞRILARI AZALTIR: Bilhassa kış aylarında soğuk algınlığından ve buna bağlı olarak meydana gelen salgın hastalıklardan kaynaklanan boğaz ağırlarına kadar tesirlidir. Bir kuru inciri bir bardak ılık su ve bir kaşık balla karıştırarak tükettiğinizde boğaz ağrılarını büyük ölçüde gidermiş olduğunu görürsünüz. 2 adet inciri geceden saf zeytinyağının içerisine koyup, başka geceye kadar bekletin. 1 günün sonunda, 2 adet inciri zeytinyağının içerisinden çıkarıp yiyin. Çabucak yediğiniz incirlerin yerine 2 adet daha koyun. Hiç orta vermeksizin, bu kürü 6 ay boyunca uygulayın. 6 ayın sonunda, astım, öksürük üzere bir şikayetiniz kalmayacak. İncir, içerdiği yüksek orandaki liflerle vücuda giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
11İNCİRİN SAÇA YARARLARI: İncirin içerdiği birçok husus şampuan bölümünde kullanılmaktadır. İçerdiği varlıklı C vitamini saçların köklerini güçlendirirken baş derisinin sıhhatini da korur. Tıpkı halde güçlü bir magnezyum içerdiği için saçlara doğal bir görünüm kazandırmada tesirli olur.
