Emdr sağ ve sol beyin loblarının uyarılarak birbiriyle temas kurması sonucunda geçmişte yaşanan acı anıların hissinin boşaltıldığı bir psikoterapi tekniğidir. Sağ beyin acı anıların hislerinin kayıtlı olduğu bölgedir. Sağ beyindeki bu kısımlar; hipokampüs, hipotalamus ve amigdaladır. Sol beyin ise bizim mantıklı tarafımızdır. Yani yaşadığımız olaylara mana veren ve daha gerçekçi bakabilen kısmımızdır. Emdr bu iki kısım ortasında temas kurulmasını sağlayarak sağ beyinde kayıtlı olan acı anıların sol beyinde işlemlenmesini sağlar. İşlemlenen bu anıların verdiği olumsuz hisler ise emdr’den sonra artık hissedilmez.
Emdr göz hareketleriyle, dize yavaşça dokunarak, sesle ya da iki ele hafif bir titreşim verilerek yapılmaktadır. Bu tekniklerin hepsinin ortak noktası sağ ve sol beyni senkronize bir biçimde uyarmaktır. Ben terapilerimde çoğunlukla bunların hepsini birebir anda kullanıyorum. Sağ ve sol beyin ortasındaki etkileşim ne kadar fazla olursa kişinin olumsuz anıyla temas kurması ve yaşadığı travmatik anıyı işlemlemesi o oranda süratli olmaktadır.
Emdr başlı başına bir terapi tekniği değildir,psikoterapi seanslarında kullanılan yardımcı tekniklerden biridir. Benim seans deneyimlerim emdr’nin travmatik anının işlemlemesinde en yeterli tekniklerden biri olduğu istikametindedir. Emdr uygulanırken kişi yetişkin hayatında ya da geçmişinde yaşadığı travmatik anıyla direk irtibat kurar.
Emdr mucizesi geçmişte yaşanılan anıları silmez, esasen beyinde rastgele bir anıyı silmek mümkün değildir. Bu türlü bir terapi tekniği yoktur, emdr geçmişte yaşanılan anının hissinin işlemlenmesini sağlar. Yaşadığınız travmatik anıyı hatırlamaya devam edersiniz ancak travmatik anıda hissettiğiniz olumsuz hisleri artık hissetmezsiniz.
Emdr Nasıl uygulanır
Çalışma esnasında bireye dert veren sahne, niyet ve vücut duyumuna odaklanılması istenerek şahsa senkronize bir formda ikazım verilir. Ben bunun için Emdr aygıtını kullanıyorum. Burada gaye hem hissin boşaltılması, hem bedensel duyumun rahatlatılması, hem de olumsuz inancın değiştirilmesidir. Örneğin;
Travmatik anıların duygusu;korku, tiksinme, değersizlik, yetersizlik, güçsüzlük, sevgisizlik, boşluk, anlamsızlık, çaresizlik, şüphecilik, utanç, boğazında bir yumruk varmış üzere hissetme , midesinde bir taş varmış hissi …
Bedensel duyumu;karın ağrısı, baş dönmesi, kalp sıkışması, nefes alamama, diş sıkması, bacaklarının titremesi, ayağına kramp girmesi, sırtında yük, karın ağrısı, mide bulantısı, bedeninin karıncalanması, uyuşukluk, el ve ayaklarda yanma, halsizlik, yorgunluk, …
Olumsuz inanç; Güçsüzüm, çaresizim, yetersizim, inançta değilim…
Travmatik anının sahneleri danışanın gözünün önüne fotoğraf formunda gelmeye başlar. Danışanın gördüğü bu fotoğrafların içinde his, bedensel duyum ve niyet kayıtları vardır. İkazım vermeye devam ederek bunlar danışanla birlikte keşfedilir. Daha sonra tarvmatik anının duygusu yavaş yavaş boşalmaya başlar. Birtakım anıların duygusu tek bir seansta boşalırken birtakım anılara birkaç seans çalışmak gerekir.
Emdr terapisini bu terapiyi yapmaya uygun gördüğüm danışanlara teklif ediyorum, danışan da kabul ederse Emdr çalışmasına başlıyoruz. Emdr dinamik psikoterapiyle birlikte yapılırsa danışanda kalıcı değişim sağlıyor. Emdr terapisinin süreci ise şahıstan bireye farklılık gösteriyor.
Emdr Mühleti Neye Nazaran Belirlenir
Travmaya maruz kalınan yaş: Travmatik anıda yaş küçüldükçe travmanın verdiği hasar artar. Erken devir travması çok olan şahısların bilhassa 0-6 yaşta , emdr terapisi daha uzun sürer.
Travmanın mühleti; Kişi travmaya ne kadar uzun müddet maruz kaldıysa ruhsal bölünmesi o oranda artar. Örneğin; 10 yıl boyunca amcasının tacizine uğramışsa bir çocuk bu kişinin emdr terapisi uzun sürer.Fakat ilkokulda bir öğretmeni tarafından bir sefer aşağılanmışsa terapi müddeti kısalır.
Travmanın tanıdık biri tarafından gerçekleşmesi; Kişinin güvendiği, sevdiği, duygusal yatırımının fazla olduğu biri tarafından travmatize edilmesi, yabancı biri tarafından travmaya maruz kalmasıdan çok daha ağır bir hasar verir.
Emdr’nin Uygulandığı Ruhsal Rahatsızlıklar
Emdr dinamik psikoterapiyle birlikte pek çok ruhsal ve bedensel sorunun tahlili için uygulanır. Depresyon, migren, obsesyon, öfke denetimi, panik atak, toplumsal fobi, imtihan derdi, anksiyete, vajinismus üzere sorunlarda psikoterapi seansına entegre edilebilir.
Emdr İnançlı Yer
Emdr çalışmasına başlamadan evvel danışanlara inançlı yer çalışması yaptırılır. İnançlı yer çalışması demek danışanın çocukluğunda âlâ hissettiği bir anısını hatırlayıp o anının hissiyle, bedensel duyumuyla ve olumlu niyetiyle temas kurmasıdır.
