Vajinismus istemsiz kasılma yahut vajinan içine bir objenin girilmesiyle (tampon, parmak, penis,
spekulum), “aşk kasları” ismini verdiğimiz pelvik taban kaslarının refleks sonucu kasılmasıdır. Aşk
kaslarının kasılması rahatsızlıktan kaynaklanan acı, yanma ve ağrıya neden olur. Vajinismus birincil
(yani ömür boyu) ya da ikincil (normal cinsel işlevden sonra meydana gelen) olabilir. Ayrıca
genel (tüm durumlarda ve rastgele bir obje ile oluşabilir) ya da durumsal (partner ya da
partnerlerle olan kimi durumlarda yahut tam aksisi cinsel alakayla değil de tampon yahut spekulum
takılırken de) olabilir.
Vajinismuslu bayanlar sık sık vajinalarının “çok küçük” olduğunu ve vajinalarının kapalı olması gerektiğini
düşünürler ve her cinsel bağlantı tecrübesinde acı ve ağrı duyarak eşlerini iterler. Halbuki yaşadıkları yalnızca negatif bir
hipnoz halidir, bir hayaldir! Gerçek olan vajina etrafındaki aşk kaslarını denetim etmeyi öğrenmeleridir.
Cinsel ilgi sırasında yaşadığım ağrının vajinismus olduğunu nasıl anlarım?
Vajinismus sorunu olan çift cinsel terapiste birkaç soru sorduktan sonra, terapist bu sorular üzerinden onlara en
doğru yanıtı verecektir. Vajinismus ağrısı ekseriyetle cinsel birleşme teşebbüsü (penetrasyon) ile oluşur. Bu
durum çoklukla partnerinin penisini vajinaya sokmaya çalıştığı vakit başlar ancak her vakit değil. Ağrı
genellikle yanma yahut parçalanma hissi yaratır. Bayanlar bu acıyı “Sanki partnerimin bir duvarıma çarpıyor!”,
“Sanki partnerimin penisi benim için fazla büyük!” ya da “Parçalanıyormuşum üzere hissediyorum!” diye tarif
ederler. Bu acı cinsel ilgi ilerledikçe gelişebilir yahut gelişmez, yani dayanılmaz bir acı olmadığı vakitlerde olur.
Vajinismus bayanları çoklukla tampon kullanırken ya da jinekolojik muayene olurken rahatsız olurlar lakin her
zaman değil.
Ağrı başımın içinde mi?
Vajinismus öğrenilen bir reflekstir. Yani vajinismuslu bir bayan ağrılı bir cinsel tecrübe ya da acı veren vajinaya
başka bir objenin girmesi teşebbüsü yaşadığında, aşk kasları dokunmaya yahut girişe karşı kasılmayı öğrenir.
Sonradan rastgele biri yahut kendisi vajinaya bir şey sokmaya çalıştığında, vajina ve aşk kasları bayanın isteği
dışında gelişen refleks ile ağrıdan korunmak için kendini “kapatır” yanı kasar. Aşk kaslarındaki kasılma fark
edilebilir seviyede bir ağrıya neden olur.
Vajinismus ne kadar yaygındır?
Vajinismus, hayli yaygın olan bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Vajinismus bayanları bu hususta utandıkları için
kimseye bir şey diyemezler. Bu türlü yapmak hayli makûs bir seçimdir, zira vajinismus ister birkaç ayda ister
birkaç yılda fark edilsin, sonuçta tedavisi epey kolaydır. Vajinismus birçok bayanın hayatının aşikâr bir döneminde
olabilmektedir. Vajinismus, cinsel birleşme sırasında ağrı ve aşk kaslarındaki kasılma nedeniyle, partnerin
vajinaya çabucak girememesi üzere hafif rahatsızlıklarla kendini gösterebilir. Yıllardır birlikte olan ve vajinismustan
dolayı hiç cinsel münasebet yaşamamış birçok çift vardır. Bu çiftler “üste boşalma biçiminde gebelik” (partnerin
spermleri vajina yoluna bırakılır ve yumurtanın döllenmesi sağlanır) yoluyla çocuk sahibi olmaktadır. Birçok
vajinismuslu bayanının epey faal bir seks hayatı vardır; yalnızca penis vajina birlikteliğini içeren cinsel birleşme
yoktur. Çiftler bazen bir şeyleri değiştirmeye çalışmadan ellerinde olanlarla yetinirler ve bundan keyifli olurlar.
Vajinismus meselem için ne yapmalıyım?
İyi haber, vajinismusun %100 tedavisi var; istemsiz kasılan aşk kaslarını ve daralan vajinayı nasıl denetim edip
rahatlanacağını öğrenmenin kolay bir yolu var. Berbat haber ise; bu bir gecede olabilecek mucizevî bir şey değil,
birkaç gün ya da birkaç hafta boyunca “aşk oyunları” ismini verdiğimiz kolay antrenmanları (Kegel antrenmanları,
sevişme, mastürbasyon, parmak idmanları, vb.) yapmak gerekiyor. Ne kadar mühlet antrenman yapılacağı;
egzersizlere ne kadar sağdık kalındığına ve vajinismus sorununun ne kadar müddettir olduğuna bağlıdır. Bu
egzersizler yapıldığı mühlet boyunca, cinsel ilgiden kaçınılmalıdır. Birkaç gün tahminen de birkaç hafta cinsel ilişkide
bulunulmayacağını çiftin bilmesi gerekiyor. Hazır olamadan teşebbüs edilen her cinsel münasebet tecrübesi; kadının
daha çok acı çekmesine, olumsuz aşk kası reflekslerinin çok artmasına ve vajinismustan kurtulma sürenin
uzamasına yol açar. Yeniden de oral seks yahut sevişme üzere çiftin zevk alabileceği öteki her şeyler yapılabilir.
Aşk oyunlarını nasıl oynarım?
Kegel idmanlarını yaparak işe başlamak gerekiyor. Kegel antrenmanları aşk kaslarının kasılıp gevşetilmesi
yoluyla, onları çalıştırmayı ve aşk kasları ismi verilen bu kaslar üzerinde iradeyi denetimi hedefler. Kegel
egzersizleri birçok açıdan yararlıdır. Hem vajina kasları üzerinde bayanın denetimli olmasını sağlar, hem orgazm
şiddetini arttırır, hem de vajinayı toparlar. Kegel antrenmanlarını sistemli olarak yapmak gerekiyor. Artık hem Kegel
egzersizlerinin hem de parmak idmanlarının nasıl yapıldığına bakalım:
“Hangi kas kümelerinizi çalıştırmanız gerektiğini öğrenmek için öncelikle idrarınızı yaparken idrarı yarıda kesin ve
hangi kasları kullandığınıza dikkat edin. Bu sırada karın ve kalça kaslarınızın gevşek olmasına dikkat edin.
Vajinanızın içinde bir kalem var ve onu düşürmek istemiyormuş üzere hayal edin ve bu sırada kasılan kaslarınız aşk
kaslarınızdır. Yahut vajinanızın içine işaret ve orta parmaklarınızı yerleştirin ve parmaklarınızı sıkıştırmaya çalışın.
Bu esnasında çalışan kaslarınız aşk kaslarınızdır. Her ünite antrenman esnasında aşk kaslarınızı 5–10 saniye
süreyle kasın ve bu kadar bir mühlet orta verin. Bunu art geriye 5–10 kere uygulayın. Bu ünite antrenmanı günde
5–10 defa yapmanız sizin antrenmanlardan azamî yarar görmenizi sağlayacaktır. Antrenmanlar esnasında normal
nefes alıp vermeye ve sadece aşk kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Kegel idmanları adını
verdiğimiz bu idmanları meskende, iş yerinde, yolda, velhasıl her yerde uygulanabilirsiniz. Asla dışarıdan bu
egzersizleri uyguladığınız anlaşılmaz. Bu idmanları her gün tertipli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin.
Bu halde aşk kaslarınız üzerinde istemli bir kontrol sağlayabilirsiniz…”
Bir mühlet sonra, bu idmanlar evvel bir parmak ile başlayıp sonra üç parmağa kadar çıkıp, parmaklar vajinaya
sokularak yapılmalıdır. Bu sırada tırnakların kesilmiş olması ve kayganlaştırıcı olarak da bebe yağının
kullanılması gerekmektedir. Neden parmaklar? Acıma durumunda, bayanın kolay kolay hareket ettirebileceği en kolay
şey parmaklarıdır. Eşlerin parmaklarını kullanıp kullanamayacaklarını bayanlar bazen merak ederler fakat
eşlerinizin parmaklarını kullanması tam manasıyla bayanların denetiminde olmadığı için bir mühlet beklenmelidir. İlk
önce bayanlar kendileri yapmalıdır. Böylelikle bayan, eşini ağrı ile ilişkilendirmemiş olur. Birçok bayan bu egzersizleri
doğal esneklik sağlayan suyun bulunduğu bir küvette yapmaktan yahut idmanlar sırasında mastürbasyon
yapmaktan zevk alır.
Cinsel bağ yaşayabilmek için ne kadar mühlet idman yapmak zorundayım?
Vajinaya iki parmak almak sorunun müddetine ve antrenmanların vaktinde yapılmasına bağlı olarak günler veya
haftalarca sürebilir. Ağrı çekmeden, birkaç dakika boyunca bayan vajinasına iki parmağı sokabiliyorsa yahut eşinin
iki parmağını alabiliyorsa, cinsel alakaya girmenin vakti gelmiş demektir. Birinci birkaç dakika bayanın üstte olduğu
bir cinsel bağlantı konumu denenmelidir, böylelikle denetim onun elinde olacaktır. Güya bir bağırsak hareketiymiş gibi
kadın eşinin penisini vajinasına yerleştirerek ve bunu dışarı iterek deneyebilir. Bu birebir vakitte kasları dışarı
itmek ve daraltmaktır. Acı verdiği takdirde bayan durmalı, aşk kaslarını kasıp, sonra rahatlatmalıdır. Vajinanın
içindeki penisi birkaç dakika kımıldatmadan içerde tutmak hiç de üzücü bir fikir değildir. Bunu muvaffakiyetle yaptıktan
sonra bayan bir iki defa hareket ettirebilir böylelikle denetimi eline almış olur. Bunu yapmadan evvel bayan eşiyle
konuşmalıdır. Acı çekilmediği takdirde, bir sonraki sefer çift istediği her şeyi yapabilir.
Aşk oyunlarını oynadığımda vajinismustan kurtulma talihim nedir?
Gayet kolay olan aşk oyunları muvaffakiyetle oynandığında ve cinsel travma hikayesinden kurtulunduğunda %100 başarı
beklenmektedir. Açıkçası kâbuslar görme ve eski travmatik imgelerin göz önüne gelmesi, cinsel hücum ve
kötüye kullanma üzere rahatsızlıkla varsa bunların cinsel terapist tarafında ele alınması gerekir. Şayet kızlık zarında
veya vajinada bir anormallik varsa, vulvar bezlerinin enfeksiyon kapması, inflamasyondan kaynaklanan
problemler nedeniyle acı çekiliyorsa antrenmanlar işe yaramayacaktır. Bu durumda evvel bir jinekolog tarafından
organik problemlerin tedavisinin yapılması gerekir.
