DSM 5’ e nazaran; (Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistiksel El Kitabı)
Kadınlarda menstrüasyon (adet) döngülerinin büyük bir çoğunluğunda, adetin başlamasından evvelki son hafta, duygusal değişkenlik, kendini hüzünlü hissetme, kolay öfkelenme, etrafıyla çatışma, ümitsizlik ve karamsarlık hisleri, kendini küçümseyen niyetler, gerginlik, huzursuzluk, etrafa ilgide azalma, odaklanmada zorlanma, çabuk yorulma, yeme isteğinde artma, cinsel istekte artma, sonluluk, halsizlik, korkuda artış, dikkatte azalma, fazla ahenge yahut uykusuzluk yaşama, göğüste şişme, kabızlık yahut ishal, bulantı yahut kusma, çok susama, eklem yahut kas ağrıları, ciltte bozulma belirtileri görülebilir.
Bu belirtilerin, kişinin ömür alanlarındaki işlevselliğinde bir bozulmaya neden olduğu gözlemlenir.
Bu belirtiler, diğer bir hastalık yahut unsur kullanımından kaynaklanmamalıdır.
Bu belirtiler, adetin başladıktan sonraki birkaç gün içinde güzelleşmeye başlaması kelam konusu olur ve sonraki hafta içinde azalır ya da yok olur.
Bu belirtilerin, iki adet döngüsü içinde başlangıç ve bitiş vakitleri kayıt altına alınırsa yararlı olur.
Bu biçimde, öbür bir psikiyatrik rahatsızlıkla karıştırılması önlenmiş olur.
Nedenleri nelerdir?
Nedenleri tam olarak belirlenememekle birlikte, serotonin hormonunundaki dalgalanmaların PMS semptomlarını tetiklediği düşünülmektedir.
Bu periyotta değişen beyin kimyasalları ile de ilişkilendirilir.
İYİLEŞMEK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
Adet devrinin son bulması ile zati resen düzelen bir durumdur.
Beslenmenin hakikat bir formda düzenlenmesi, hareketin bu periyotta biraz arttırılması ve “bu periyodu daha farkında yönetme hünerlerinin geliştirilmesi” ile bu belirtiler biraz daha hafifletilebilir.
Bu belirtiler ağır yaşanıyorsa ve kişi ne kadar gayret gösterirse göstersin kendinde bir denetim sağlayamıyor ve günlük hayatında olumsuz tesirlerini ziyadesiyle fark ediyorsa bir uzman dayanağı alabilir.
Tedavide ana gaye, belirtilerin hafifletilmesi ve bu sürecin kişinin ömrüne pürüz olmayacak seviyeye gelmesinin sağlanmasıdır.
Çünkü kişi bu periyotta belirtilerden nitekim çok yorgun düşer.
Kişinin etrafındakilerle de irtibatı bu devirde hassas ve çatışmalı bir hal alabilir.
Kişinin hayat kalitesi arttırılır ve ömrü güzelleştirilerek yine düzenlenir.
Hafif idmanlar bu devirde epeyce rahatlatıcıdır.
Gevşemek için yapılabilecek aktiviteler semptomları azaltabilir.
Semptomların şiddetine nazaran, ilaç dayanağı için bir psikiyatri uzmanı ile görüşülebilir.
Bu periyotta beslenme de sisteme sokularak semptomlar azaltılabilir.
Bu hususta öbür tedavilere ek olarak bir beslenme uzmanından da bilgi alabilirsiniz.
