Kaygı nedir?
Kaygı, vücudun gerilimli durumlarda verdiği olağan fizikî reaksiyondur. Birtakım durumlarda bu reaksiyon olağan ve faydalıdır. Tehlikelere karşı bizi uyarabilir, dikkatimizi hazırlamamıza ve düzenlememize yardımcı olabilir. Bu üzere durumlarda da bedeniniz kendisini tehlike esnasında muhafaza altına alır. Örneğin savaşmaya yahut kaçmaya hazırlanırken kalp atışlarınız ve solunumunuz artar, oksijenli kan kaslarınıza pompalanır. Sağlıklı bir kaygı dolgusu sizi zorlanacağınız imtihanlara vaktinde ve daha çok çalışmaya başlamanıza zorlar yahut sizi karanlık sokaklarda dolaşmaktan caydırabilir.
ANKSİYETE BOZUKLUĞU NEDİR?
Anksiyete bozuklukları, olağan gerginlik yahut kaygı hislerinden farklıdır ve çok kaygı yahut çok telaş içerir. Anksiyete gelecekteki bir tasanın öngörülmesi manasına gelir ve daha çok kas gerginliği ve kaçınma davranışı ile bağlantılıdır. Anksiyete bozukluğu, bireyin ömrünü önemli formda etkilemeye başladığında ortaya çıkar. Ulusal araştırmalar , 18 yaşın üzerindeki her beş Amerikalıdan birinin ve 13-18 yaş ortasındaki üç gençten birinin son bir yıl içinde anksiyete bozukluğu yaşadığını belirtiyor. Endişelenme birebir vakitte şiddetli ve bireye karşı mücadelecidir , birey günlük işlerinde konsantre olmakta zorlanır ve tamamlamakta zahmet çeker.
NE ÇEŞİT BİR KAYGI BOZUKLUĞUNUZ VAR ?
Yaygın anksiyete bozukluğu: Süratli bir kalp atışı, terleme ve ağız kuruluğu sık görülen anksiyete belirtileridir.Yaygın anksiyete bozukluğu olan şahıslar, uzun müddet bu çeşit bir uyarılma yaşayabilir. Huzursuzluk, bilhassa çocuklarda ve gençlerde sık görülen bir öbür kaygı belirtisidir. Kolaylıkla yorulmak, genelleşmiş anksiyete bozukluğunun bir diğer belirtisidir. Bu belirti kimilerine şaşırtan gelebilir, zira telaş çoklukla hiperaktivite yahut uyarılma ile ilişkilendirilir. Kimileri için yorgunluk, kaygı krizini izleyebilir ya da kronik olabilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu: Toplumsal durumlarda yahut toplum içinde konuşma üzere oburlarının önünde performans göstermeye çağrıldığında telaş duyarlar.
Fobiler: Çoklukla ziyanlı olmayan muhakkak bir obje, durum yahut faaliyetten çok ve daima bir formda kaygı hissetmektir.Hastalar kaygılarının çok olduğunu bilirler ama üstesinden gelemezler.Bu dehşetler, birtakım bireylerin korktukları şeylerden kaçınmak için çok uzunluklara gittikleri ezalara neden oluyor. Örnekler uçak korkusu yahut örümcek korkusu olabilir.
Panik atak Bir öbür anksiyete bozukluğunu çağıran etken panik atakları çağrıştıran panik rahatsızlıklarıdır. Panik atak çok ağır endişelerin hissedilmesiyle rahatsızlık duyulan fizikî semptomdur. Bunun yanı sıra tekrarlanan panik ataklar, panik bozukluğunun bir işareti de olabilir.
Teşhis ve Tedavi
Anksiyete bozukluğunun teşhisi günlük yaşama müdahale edebilecek kadar şiddetliyse ve en az altı ay boyunca her gün devam ederse konulur. Her anksiyete bozukluğu kendine has özelliklere sahip olsa da, birden fazla iki tedaviye yeterli cevap verir: psikoterapi yahut “konuşma terapisi” ve ilaçlar. Bu tedaviler tek başlarına yahut kombinasyon halinde verilebilir. Bilişsel davranış terapisi, bir çeşit konuşma terapisidir, kişinin daha az telaşlı hissetmesine yardımcı olmak için farklı düşünme, reaksiyon ve davranış biçimlerini öğrenmesine yardımcı olabilir.İlaçlar anksiyete bozukluklarını büsbütün tedavi etmez, lakin semptomlardan bariz bir rahatlama sağlayabilir. Derin nefes, meditasyon, farkındalık ve kas gerginliğini hafifletmek ve sakinleşmek için kullanılan teknikler yani zihin-beden yaklaşımları tesirli tekniklerdendir.
