Antioksidan bakımından hayli varlıklı olan karadutun sıhhat açısından birçok yararı bulunmaktadır. Tıbbi maksatla tüketilen bu dut çeşidi bilhassa Amerika, Afrika ve Asya ülkelerinde yetiştirilmektedir.
KARADUTUN İÇİNDE HANGİ VİTAMİNLER VAR?
Lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra vitamin açısından güçlü olması daha fazla tüketilmesinde tesirlidir. Karadut C, E ve K vitaminleri açısından son derece zengindir. Ayrıyeten bakır, manganez, magnezyum, çinko, beta karoten ve selenyum açısından da epeyce zengindir.
KARADUTUN YARARLARI NELERDİR?
Bağışıklığı güçlendiren karadut, birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Kolesterol içermeyen karadutun eşsiz yararları için şunları söylemek mümkündür:
Hızlı kilo vermenize yardımcı olur.
Hastalıklarla daha uygun savaşmanıza yardımcı olur.
Yaşlanmayı azaltır ve cildin güzelleşmesine yardımcı olur.
Antioksidan içeriği sayesinde kanserin tesirlerini azaltır.
Kolesterole karşı çok tesirlidir.
Kalp sıhhatinin korunmasına yardımcı olur.
Besin pahası yüksek olan karadut nizamlı olarak tüketilmesi gereken bir meyvedir. Karadutu meyve olarak tüketebileceğiniz üzere özünü çıkararak da kullanabilirsiniz.
KARADUT NE KADAR TÜKETİLMELİDİR?
Karadutun çok tüketimi kimi yan tesirler yaşamanıza neden olabilir. Şayet rastgele bir hastalığınız yoksa günde bir bardak karadut tüketmenizde bir sakınca yoktur. Bir avuç kuru dut da tüketebilirsiniz. Fakat karadutun glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerinizin yükselmesine neden olabilirsiniz. Bu nedenle diyabet ve kilo sorunu olan bireylerin kullanırken dikkatli olması gerekir. Karadut özü ne vakit içilmeli sorusuna ise net bir vakit olmadığı için karşılık verilebilir. Şayet önemli bir rahatsızlığınız yoksa günde bir bardak içebilirsiniz.
