1Bilim insanları dünyanın en besleyici ve faydalı besinini seçti. Hem sağlıklı hem de kilo vermenizi sağlayan bademin, bedenin tüm besin ihtiyacını karşıladığı ortaya çıktı. İşte bademin dünyanın en güzel besin olmasının nedenleri ve mucizevi yararları…
2Dünyanın en düzgün besini olarak seçilen bademin, kilo vermeye de yardımcı olduğu gösterilmiştir. Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak gözükse de hayli doyurucudur. Bilhassa işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketmeniz, size düşük kalori olarak dönecektir.
3Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır. 3.4 gramında omega 3’ler üzere çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunur. Bu bakımdan kalp sıhhati ve kolesterol ile birebir çaba eden bir besin kaynağıdır.
4Her bir bademin içerisinde fazla ölçüde antioksidan bulunur, bilhassa çiğ badem tüketmeniz bedeniniz için çok faydalıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşadığımız fazla gerilimi azalttığı tarafında sonuçlara varmıştır. Antioksidanlar, bedenimizde LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması üzere durumlarla gayret ederler. Bademin bu bahiste hayli büyük rol oynadığı görülmüştür.
