Soğuk havaların gelmesiyle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlendirecek doğal teknikler arayışı sürat kazanır. Tabiatın bize sunduğu en güçlü silahlardan biri olan kara mürver meyvesi, bilhassa bağışıklık takviyesi sağlama konusunda öne çıkmaktadır. Bu mor renkli küçük meyve, yüzyıllardır sıhhat açısından yararlarıyla bilinir ve alternatif tıbbın kıymetli bir kesimi olarak kullanılır. Pekala, bağışık sisteminin en büyük destekçisi olan bu meyve nedir? İşte, kara mürver meyvesi ve mucizevi yararları…
KARA MÜRVER NEDİR?
Kara mürver (Sambucus nigra), çalı formunda yetişen ve koyu mor renkli küçük meyveler veren bir bitkidir. Avrupa, Kuzey Amerika ve Asya’da yaygın olarak yetişen bu bitki, bilhassa soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılmıştır. Kara mürver, meyvelerinin yanı sıra çiçekleri ve yapraklarıyla da yarar sağlamaktadır. Lakin meyveleri, içerdiği yüksek antioksidan ve vitaminler sayesinde bağışıklık sistemi üzerinde güçlü tesirler gösterir.
KARA MÜRVERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ YARARLARI NELERDİR?
1. Soğuk algınlığı ve griple gayret eder:
Kara mürver meyvesi, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmede hayli tesirlidir. Yapılan araştırmalar, kara mürver özü kullanımının grip belirtilerini hafiflettiğini ve güzelleşme sürecini kısalttığını göstermiştir. Meyvenin içeriğinde bulunan flavonoidler, virüslerin bedene yayılmasını engelleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır:
Kara mürver, güçlü antioksidanlar açısından güçlü bir meyvedir. Antioksidanlar, bedenimizde özgür radikallerle savaşarak hücre hasarını önler. Bu sayede bedenin yaşlanma süreci yavaşlar ve bağışıklık sistemi korunmuş olur. Antioksidanların bilhassa kış aylarında enfeksiyonlara karşı savunma sınırını güçlendirdiği bilinmektedir.
3. Yüksek C vitamini içerir:
Bağışıklık sistemini destekleyen en kıymetli vitaminlerden biri olan C vitamini, karamürver meyvesinde bol ölçüde bulunur. C vitamini, bedenin enfeksiyonlara karşı direncini artırır ve bağışıklık hücrelerinin daha tesirli çalışmasını sağlar. Kara mürver, günlük C vitamini muhtaçlığını karşılayarak hastalıklara karşı doğal bir muhafaza sağlar.
4. Anti-inflamatuar tesir gösterir:
Vücutta meydana gelen iltihaplanmalar, bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara neden olabilir. Kara mürverin içeriğinde bulunan antosiyaninler, iltihaplanmayı azaltarak bedenin savunma sistemini dayanaklar. Bilhassa boğaz enfeksiyonları ve teneffüs yolu hastalıklarında iltihap azaltıcı tesiri gözlemlenmiştir.
5. Teneffüs yollarını rahatlatır:
Kara mürverin bilhassa üst teneffüs yolu enfeksiyonlarında rahatlatıcı tesiri bulunmaktadır. Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı üzere şikayetleri azaltarak teneffüsün rahatlamasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kış aylarında sıkça karşılaşılan nezle, grip ve bronşit üzere rahatsızlıkların semptomlarını hafifletir.
KARA MÜRVER NASIL TÜKETİLİR?
Kara mürver, meyve olarak tüketilebildiği üzere çeşitli hallerde de kullanılabilir. Kara mürver şurubu, kara mürver çayı ya da kara mürver destekleri biçiminde de bağışıklık sistemini desteklemek için tercih edilebilir. Kara mürver şurubu, bilhassa grip mevsiminde çocuklar ve yetişkinler için yaygın bir bağışıklık güçlendirici olarak kullanılır. Kara mürver çayı ise rahatlatıcı tesiriyle soğuk havalarda hem bağışıklığı güçlendirir hem de sakinleştirici bir tesir sağlar.
