Bamya, besleyici ve sağlıklı bir sebzedir. Bir zerzevat olarak, beden için gerekli olan birçok vitamin ve mineral içerir ve bu nedenle sıhhatiniz için pek çok faydası vardır. Pekala, Bamyanın yararları nelerdir? Merak edilen tüm ayrıntılar haberimizde…
BAMYANIN FAYDALARI
Bamyanın sıhhat açısından yararlarından kimileri şunlardır:
Kolesterol düzeylerini denetim etmeye yardımcı olur
Bamyadaki pektin, LDL’yi yahut makûs kolesterolü düşürür, bu da kalp işlevini güzelleştirir.
Mide sorunlarını önler
Bamya suyu emmeye yardımcı olur ve çok kolesterol, metabolik toksinler ve çok safrayı yakalayıp dışkı yoluyla dışarı atar. İçeriğindeki büyük su yüzdesi kabızlık, gaz, şişkinlik ve mide sorunlarını önler.
Diyabet tedavisine yardımcı olur
Yeterli lif alımının sindirimi artırdığı ve açlık hissini azalttığı gösterilmiştir. Seni uzun müddet dolu meblağ. Lif tarafından varlıklı besinler bilhassa şeker hastalığı olan hastalar için önerilmektedir. Bunun nedeni, artan lif alımının kan şekeri düzeylerini denetim ettiği ve hatta insülin hassaslığını arttırdığı gösterilmiştir. Bamya ayrıyeten bedenin kasları tarafından şeker emilimini artırabilen bir husus olan myricetin içerir. Bu tesirli bir formda gerçekleştiğinde, kandaki şeker düzeylerinde düşüş gerçekleşir.
Kalbi korur
Bamyadaki lif, berbat kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir ve bu da kalp sıhhatine katkıda bulunur. Bamya üzere yüksek lifli besinler da kalp-damar hastalıkları ve felç riskini azaltır. Pektin, bamyadaki kıymetli liflerden biridir. Bağırsaklardaki safra üretimini değiştirerek kan kolesterol düzeyini düşürür.
Kanseri önlemeye yardımcı
Bamya bir çeşit protein olan lektin içerir. Bir araştırma, bu proteinin göğüs kanseri hücreleriyle savaşabileceğini, ayrıyeten kanser hücresi büyümesini % 63 oranında azaltabildiğini göstermiştir. Bamya folat bakımından zengindir ve bu da onu kanserden korunma için bir öbür değerli besin haline getirir. Çalışmalar folattaki eksikliğin göğüs, pankreas, serviks ve akciğer kanseri riskini artırabileceğini belirtmektedir.
Görmeyi geliştirir
Bamya, bilhassa A vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu ikisi eksiksiz görüşü destekleyen iki besin unsurudur.
Yaşlanmayı geciktirir
Bamya, içerdiği bol ölçüde C vitamini sayesinde ciltte deforme olmuş hücrelerin yenilenmesini dayanaklar. Tıpkı vakitte ciltte bulunan genç hücrelerin oranını artırarak yaşlanmayı yavaşlatır.
Anemi
Kansızlığı olan bir kişi bu zerzevatın yararlarını suyundan alabilir. Bamya suyu bedenin anemi tedavisine yardımcı olan daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olur. Bamya suyu birçok vitamin ve mineral içerir. A vitamini, C vitamini, magnezyum vb., bedende daha fazla kırmızı kan hücresi üretilmesinde yardımcı olur.
Boğaz ağrısı ve öksürüğü geçirir
Bamya suyu ayrıyeten boğaz ağrısı ve şiddetli öksürük tedavisinde kullanılır. Boğaz ağrısı ve öksürüğü olan bir kişi, antibakteriyel ve antiseptik özellikleri nedeniyle bamya suyu tüketeterek bu sorunlardan kurtulabilir.
İshal tedavisinde yardımcı olur
İshal, birinin yaşayabileceği en rahatsız edici sıhhat şartlarından biridir. Bedende çok ölçüde su ve temel mineral kaybına neden olur. Bamya suyu ishal tedavisinde kullanılır ve ayrıyeten bedenin yenilenmesine yardımcı olur.
BAMYA HAKKINDA
Bamya, bilimsel olarak Abelmoschus esculentus olarak bilinir ve Batı Afrika ve Asya’nın kimi bölgelerinde ortaya çıktığı düşünülmektedir. M.Ö. 12. yüzyıldan beri ekilen bamya, ebegümeci ve pamukla birebir bitki ailesine ilişkin yeşil çiçekli bir bitkidir.
Bamya çok sayıda temel vitamin ve mineral içerir ve bu nedenle sıhhatiniz için yararlıdır. Bamya kalorisi çok düşüktür ve doymuş yağ yahut kolesterol yoktur. Diyet lifi, müsilaj ve çok sayıda besinsel yarar sağlayan folatlar bakımından zengindir. Bamya A Vitamini, C Vitamini, B kompleks kompleksinde bulunan niasin, tiamin, pantotenik asit ve B-6 vitaminleri bakımından zengindir. Bamyada kalsiyum, demir, manganez ve magnezyum üzere esansiyel mineraller bulunur.
