1Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin azalması ile birlikte beden iltihaplara karşı korunmasız bir hale gelir. İltihap oluşması birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen bir sıhhat problemidir, sık görülen nedenler ortasında enfeksiyon kapmak, zatürre, lupus, romatizma üzere hastalıklar yer alır. Bedenin birçok farklı bölgesinde görülebilen bu sıhhat sorunu enfeksiyonlara karşı bedenin oluşturduğu bir kalkan olarak da isimlendirilebilir. İltihap söktürücü bitkiler günümüzde birden fazla uzman tarafından önerilen iltihap kurutucu prosedürler olarak bilinmektedir.
2FESLEĞEN: iltihapla savaş verme de birinci sırada yer alan bitkilerden bir tanesi de fesleğendir. Bu bitkiye kendisine has koku ve tat veren bileşen öjenol dur. Fesleğen iltihap giderici özelliğe sahiptir.
3CEVİZ: Yapılan araştırmalara nazaran günde 50 gram ceviz yiyen bir kişinin bedeninde iltihap olduğunun göstergesi olan CRP unsurunda azalma meydana geldiği tespit edilmiştir. CRP unsurunun yüksek çıkması kalp hastalıklarına neden olduğu için nizamlı olarak ceviz tüketimi ile kalp hastalıklarından da korunmak mümkün. Kullanım için bir su bardağı içine 3 tane ceviz atarak tüm gece bekletin, sabah aç karnına bu suyu için. Cevizli su tüm gün dinç kalmanızda tesirli olacaktır.
4ISIRGAN OTU: Oluşan toksinleri böbrekler aracılığıyla atılmasına sebep olmaktadır. Tıpkı vakitte bedendeki iltihabın kimyasalları azaltır ve ağrı kesici özelliği taşımaktadır.
5ISPANAK: Sofraların vazgeçilmezi olan ıspanak içinde iltihap kurutan antioksidanlar ve bol ölçüde E vitamini bulunur. Ispanak içinde yer alan başka bir husus ise alfa-lionelik (ALA) isimli asittir. Bu asit iltihapların neden olduğu ağrıları azaltan bir tesire sahiptir. Ispanaktan yararlanabilmek için yemeğini yapabilir ya da suyunu tüketebilirsiniz.
6ZENCEFİL: İltihap söktürücü bitkilerden birisi de zencefildir. İçerdiği gingerol isimli iltihap giderici bileşim ile doğal bir iltihap kurutucu olan zencefili iltihapların engellenmesi ve kurutulması için kullanabilirsiniz. Zencefil nizamlı kullanım ile eklem romatizmaya bağlı ağrıları azaltmakta, şişlikleri yok etmektedir. Aktarlardan satın alabileceğiniz zencefil, kök ve toz formunda satılmaktadır. İki türlü kullanım da iltihap kurutucu özelliği taşıdığından istediğiniz eseri tercih edebilirsiniz. Kanı sulandırma yan tesiri olan zencefili hekiminize müracaattan almanız ise tavsiye edilmez.
7ZERDEÇAL: Hindistan yemek kültürünün kıymetli bir modülü olan zencefil içerdiği curcumin isimli husus ile iltihaplara karşı tesirli doğal bir antioksidandır. Geçtiğimiz yıllarda yapılan araştırmalara nazaran cucurmin isimli unsurun iltihaplanmaya neden olan farklı moleküler yapıları engellediği kanıtlanmıştır.Zerdeçal eklem iltihabı, kas burkulması vb. hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Zerdeçal ile kullanım yapmak için 1 çay kaşığı zerdeçalı, 1 su bardağı suyun içinde karıştırılmalı ve sistemli olarak tüketim yapılmalıdır. Öbür bir kullanım formunda ise 1 çay kaşığı zerdeçal ile 1 su bardağı sütü karıştırmak kâfi olacaktır. Karışımın tesirli olabilmesi için haftada birkaç defa tüketim yapılmalıdır.
8ZEYTİNYAĞI: Bedeninizde iltihap var ise en tesirli bitkisel eserlerden birisi zeytinyağı olacaktır. Tam tesir sağlaması için saf zeytinyağı tercih etmeniz gerekir. Zeytinyağını yemeklerinizde ve salatalarınızda kullanabilir ya da harici bir biçimde masaj için kullanmayı tercih edebilirsiniz. İltihap kurutma özelliği ile dikkat çeken zeytinyağı şeker ve romatizma üzere hastalıklara karşı da bedenin direncini arttıran bir eser olarak karşımıza çıkmaktadır.
9SARIMSAK: Sarımsak içeriğinde yer alan kimi hususlar sayesinde anti-inflamatuar yani iltihap giderici özelliğe sahip bir eserdir. Kokusundan ötürü tercih etmek istemediğiniz sarımsağı su ile birlikte hap üzere yutabilir ya da direk almak yerine yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Sarımsak yerine sarımsak yağı da kullanabilir, sarımsağı iltihap söktürücü bitkilerden birisi olarak özelliklerinden faydalanabilirsiniz. Kendisi epey küçük ve narin olan deniz börülcesi bitkisinin tesirleri ise son derece büyük. Adeta vitamin hazinesi olan bu tuzlu bitkinin yararları şöyle; Mineral bakımından son derece zengindir. Tuzlu suda yetişir ve bu sayede minerallerin en saf halini içerir A, B12, C vitamini, sodyum iyot, magnezyum, demir ve bol ölçüde lif içerir. İçindeki bu mineral ve vitaminler asırlardır biliniyordu. Şimdilerde ise flavonoid içerdiği ortaya kondu. Değerli bir antioksidan olan flavonoid, kanserle gayrette kıymetli bir kaynak.
10Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Sistemli bir halde tüketildiğinde kalıcı zayıflama sağlayabilir. Guatr rahatsızlığınız var ise, deniz börülcesinde bulunan iyot size çok güzel gelebilir. Lakin bunun için öncesinde hekiminizden onay almanız gerekmektedir. Troid hormonlarının dengesizliğini düzeltebilir. Düzgün bir C vitamini kaynağıdır. İdrar sökücü tesiri sayesinde bedenden ödem atılmasını sağlar. İtihaplanmanın önüne geçer ve idrara tertipli bir halde çıkmaya yardımcı olur. Güçlü bir betain kaynağıdır. Bu husus, çocukluk çağı metabolik bozukluklardan olan homosistinüri tedavisinde kullanılır. Ispanakta %0,55 oranında bulunurken, bu oran 1 kilo deniz börülcesinde %5’tir. Ispanak sevmeyen çocuklara alternatif ve hatta bu bahiste çok daha değerli olan deniz börülcesini yedirebilirsiniz.
