Fıstık çamının kozalağında bulunan çam fıstığının sıhhat faydaları ortasında güç artırma, iştahsızlık, diyabet idaresi, kardiyovasküler sıhhati destekleme, ruhsal sıhhati destekleme, kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirme, görme yeteneğinin uygunlaştırılması, kilo kaybının desteklenmesi, cildin güzelleştirilmesi ve saç derisi meselelerinin tedavisi yer almaktadır. Çam fıstığının sıhhat açısından kimilerini haberimizde sizler için derledik… İşte çam fıstığının faydaları…
ÇAM FISTIĞININ FAYDALARI
Çam fıstığının sıhhat açısından faydalarından kimileri şunlardır:
Diyabet kontrolü
Araştırmaya nazaran, her gün çam fıstığı yemek, Tip 2 diyabetin denetimine yardımcı olabilir. Ayrıyeten görme problemleri ve inme üzere ilgili komplikasyonları da önler. Her gün çam fıstığı tüketen Tip 2 diyabet hastalarında glikoz denetimi ve makus kolesterol düzeylerinde azalma görülmüştür. Daha değişik olanı; Tip 2 diyabet hastalarında bitkisel yağ ve protein alımını artırmak için de kullanılabilirler. Bu iki bileşen, hastalığın semptomlarını kilo almaya yol açmadan düzgünleştirmek için hayati değer taşıdığı için kıymetlidir.
Kalp hastalığı riskini azaltabilir
Diğer fındıklar üzere, çam fıstığı da kalbi korumak için birlikte çalışan, faydalı tekli doymamış yağlar, magnezyum ve E vitamini bakımından yüksektir. Çam fıstığı ayrıyeten doğal olarak düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olan bir bileşik olan bitki sterolleri içerir.
Psikolojik sıhhat için
Çam fıstığı, ruhsal sıhhati korumak için gerekli olan birkaç besinden biridir. Çam fıstığı, demirle yüklenmiştir ve demir, beyin de dahil olmak üzere bedeninizin her yerine oksijen taşımak için gerekli olan bir mineraldir. Birtakım araştırmalar, çam fıstığının içinde bulunan magnezyum bileşiği nedeniyle telaş, gerilim ve depresyon seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini desteklemiştir. Sistemli olarak tüketildiğinde, magnezyum duygusal bozuklukları da güzelleştirebilir.
Enerjiyi artırır
Çam fıstığı, protein, demir, magnezyum ve tekli doymamış yağlar üzere sayısız yararlı özelliğe sahiptir. Nizamlı olarak tüketildiğinde, bu bileşikler güç düzeyinizi yükseltir. Magnezyum, yorgunluğa neden olan faktörleri önlemek için tesirli bir kaynaktır. Dahası, çam fıstığı, bedeninizdeki güç düzeyinin artmasına yardımcı olmak ve hasarlı dokuları gençleştirmek için de fonksiyon görür.
Enflamasyon ve erken yaşlanma ile mücadele
Düzenli olarak çam fıstığı yemek, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu, temel olarak antienflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu neden kıymetli? Zira enflamasyonun yaşlanmaya büyük oranda katkısı olduğu bulunmuştur. Çam fıstığı, bedeninizdeki iltihabı azaltan bir dizi güçlü fitokimyasal içerir.
Göz sıhhatini koruyun
Çam fıstığı bol ölçüde lutein ve zeaksantin içerir. Bunlar karotenoidlerdir; yani antioksidan özelliklere sahip bitki pigmentleridir. Bedeniniz tarafından kullanılabilecek yüzlerce karotenoid vardır. Bununla birlikte, yalnızca lutein ve zeaksantin gözlerinin makülüne girerler. Bunlardan gereğince tükettiğinizde, gözlerinizi maküler dejenerasyon ve glokomdan koruyabilirler. Ayrıyeten, ziyanlı UV ışınlarını filtreleyerek ve hür radikallerle savaşırlar.
