Kırmızı taneleri, şahane tadıyla nar konutlardan eksik etmememiz gereken meyvelerden. Pekala neden? Gelin birlikte bakalım…
1. Erken yaşlanmaya neden olan etkenlere karşı koruyarak daima genç görünmenizi sağlar.
Nar antioksidan bakımından zengindir ve böylelikle bedenimizi erken yaşlanmadan sorumlu olan hür radikallerden korur. Özgür radikaller güneşe maruz kaldığında ve ortamdaki ziyanlı toksinlerden ötürü oluşur.
2. Kanı seyrelterek sizi ölümcül pıhtılardan koruyabilir.
Narda bulunan antioksidanlar kan trombositlerinizin pıhtıyı önler.
İki tip kan pıhtısı vardır, Uygun olan, bir kesik yahut yaralanma sırasında güzelleşmeyi hızlandıran tiptir. İkincisi ise kalp, arter yahut bedenin rastgele bir yerinde olan rastgele bir iç pıhtı. Bu tip pıhtılar güzel değildir ve ölümcül olabilir.
3. Damar sertliğini önlüyor.
d2ebzu6go672f3.cloudfront.net
Artan yaş ve değişenyaşam biçimi ile arterlerimizin duvarları kolesterol nedeniyle daralıyor ve bazen tıkanmalara neden oluyor. Narın antioksidan özelliği, berbat kolesterolün oksitlenmesini önler. Böylelikle, nar fazla yağı giderir ve arter duvarlarının sertleşmesini önler.
4. Bir oksijen maskesi üzere davranır.
Nar, kanımızdaki oksijen düzeyini pompalamaya yardımcı olur. Narda bulunan antioksidanlar özgür radikallerle savaşır, kolesterolü azaltır ve kan pıhtılaşmasını önler. Bütün bunlar sonunda kanın serbestçe akmasına yardımcı olur ve böylelikle bedeninizdeki oksijen düzeyini artırır.
5. Artriti önleyebilir.
Nar, artrite neden olan enzimle savaşarak kıkırdak hasarını azaltabilir. Nar ayrıyeten iltihabı azaltma yeteneğine sahiptir.
6. Sertleşme zahmetiyle ilgili badireyi ortadan kaldırmada yardımcı olabilir.
Harika bir ilaç olmasa da nar suyu erektil disfonksiyonu güzelleştirmede yardımcı olabilir.
7. Kalp hastalığı ve prostat kanseri ile savaşır.
İki çalışma, nar suyunun prostat kanseri ile savaşma yeteneğine sahip olduğunu argüman ediyor. Bir deney, nar suyunun büyümeyi yavaşlattığını ve hatta kanser hücrelerini öldürdüğünü gösterdi.
8. Bilişsel gücü artırır.
Hafızasıyla ilgili sorun yaşayan insanlara her gün 237ml nar suyu verildiği bir çalışma gerçekleştirildi. Aşikâr bir mühlet sonra, sözel ve görsel hafızalarında hayli fazla ilerleme kaydedildi. Ayrıyeten, fareler üzerinde yapılan bir öbür deney, nar tüketiminin Alzheimer'ıı da önleyebileceğini göstermektedir.
9. Kan basıncını düşürür
Pünikik asit, kolesterolü, trigliseritleri düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan narın ana bileşenlerinden biridir.
10. Bolca abur cubur yediğimiz devirlerde sindirime yardımcı olur.
Lifin sindirime düzgün geldiğini hepimiz biliyoruz. Fakat abur cubur yemeye meyilli olduğumuz hayat usulümüz nedeniyle, zerzevat ve meyvelerdeki liflerin yeterliliğini özlüyoruz. Günlük beslenmenize nar eklemek, günlük rutininize lif eklemenin en güzel yollarından biri olabilir. Bir nar, günlük önerilen lif alımının yüzde 45'ini içerir.
11. Bağışıklığı artırarak sizi bulaşıcı hastalıklardan koruyabilir.
Anti-enflamatuar bileşikler bakımından güçlü olan narlar, romatoid artrit ve osteroartritler üzere bağışıklık ile ilgili bozukluklardan muzdarip olanlar için son derece sağlıklıdır. Ayrıyeten antikor üretimini artıran ve bağışıklık gelişimine yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. Nar böylelikle sağlıklı bağışıklık sistemini korumanıza ve sık görülen hastalıkları ve enfeksiyonları uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
12. Strese güle güle…
Nar, bedenin iç oksidatif gerilimini azaltmanın yanı sıra, ferdî ve profesyonel ömrünüzde geçirdiğiniz ruhsal gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Queen Margaret Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya nazaran, nar suyu içen insanların, gerilimli durumlarda kortizol düzeylerinin daha düşük olduğunu gördü..
13. Plak oluşumunu önleyerek eksiksiz bir gülüş sağlayabilir.
Ağız sıhhatinizi güzelleştirmek için ağız yıkama suyu kullanıyorsanız bunu nar suyu ile değiştirebilirsiniz. Nardaki kimi bileşikler güçlü antiplak tesirler stantlar.
Bir çalışma, narın hidroalkolik ekstraktının mikroorganizmalar nedeniyle biriken dental plak oluşumunu neredeyse % 84 oranında azalttığını gösterdi.
