Çocuk Hastalıkları ve Sıhhati Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Şahin Arısoy, artan hava sıcaklıklarıyla birlikte yetişkinlerde olduğu üzere çocuklarında su tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Tüketilen saf suyun yanında mineralli suyun da bedene yararı olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Arısoy, 15 yaş altı çocukların günde bir şişe, 15 yaş üzeri gençlerin ise günde iki şişe maden suyu tüketmesini önerdi. Uzm. Dr. Arısoy, “Yaz döneminde yetişkinlerde olduğu üzere çocuklarda da su muhtaçlığı artar. Çocuk bedeninin yüzde 75’i sudan oluştuğu için çocukların kesinlikle yetişkinlerden daha fazla su tüketmesi gerekir. Mineral açısından güçlü olan mineralli su da çocuklardaki elektrolit gereksiniminin karşılanmasını sağlar. Hasebiyle çocuklarında mineralli suyu tüketmesini öneriyoruz. Saf su hiçbir vakit bedene kâfi gelmez. Yalnızca saf su tüketen bir çocukta sodyum ve potasyum eksikliklerine bağlı, halsizlik, baygınlık, kusmalar yaşanabilir” dedi.
‘EKSİKLİK, ŞUUR BULANIKLARINA SEBEP OLUR’
Mineralli su içerisinde fazlaca bulunan potasyum eksikliğinin çocuklarda önemli rahatsızlıkların yaşanmasına sebep olacağının altını çizen Uzm. Dr. Arısoy, “Bir çocuk potasyum eksikliği yaşarsa, önemli kusmaları olur, önemli halsizliği olur, önemli bağırsak krampları yaşar, kabızlık sorunu yaşar. Su kaybıyla bir arada tuz kaybı da yaşanmasıyla bir arada şuur kaybına kadar varabilecek rahatsızlıklarla karşılaşılabilir. Bayılmalar, tansiyon düşmeleri, şuur kaybı altında çok sık görülen rahatsızlıklardır” diye konuştu. Uzm. Dr. Arısoy, mineralli suyun ayran, kefir üzere içeceklerle karıştırılıp tüketilebileceğini de hatırlattı.
‘SAF SU DA TÜKETİLMELİ’
Sadece mineralli su tüketimini ise önermediğini, kesinlikle saf suyun da kâfi ölçüde içilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Arısoy, “Vücudun bütün su muhtaçlığını mineralli sudan karşılamaya kalkmak sodyum yüklenmesi, potasyum yüklenmesi, klor yüklenmesi yapabilir. Bu yüzden saf suyun da kâfi ölçüde içilmesi gerekir” dedi.
Diyetisyen Deniz Zünbülcan ise, soda ve mineralli suyun farklılıklarından bahsederek, “Soda yapay, mineralli su ise doğaldır. Münasebetiyle satın aldığımız şişeler üzerinde mineralli su yahut maden suyu yazılarının olması gerekir. Meyveli, şekerli olan maden sularının ise tüketilmesini önermiyoruz. Kişi, sade maden suyunun içerisine meyvelerle aroma verebilir” dedi.
