Çocuklarda büyüme ağrıları, çoklukla 3 ila 12 yaşları ortasında ortaya çıkan ve bacaklarda hissedilen rahatsızlıklar olarak bilinir. Bu ağrılar, gece boyunca ağırlaşabilir ve çocukların uyku sistemini etkileyebilir. Fakat, büyüme ağrılarına karşı alınabilecek kimi tedbirler ve tedavi teknikleri bulunmakta.
Uzmanların görüşleri ve bilimsel araştırmalar, bu ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilecek teknikleri ortaya koydu.
Egzersiz ve Fizikî Aktivite:
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Demir, düzenli antrenmanın ve fizikî aktivitenin çocuklarda büyüme ağrılarını hafifletmede tesirli olabileceğini belirtti.
Dr. Demir, “Çocukların nizamlı olarak hafif idman yapmaları, kaslarının güçlenmesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olur. Bu da büyüme ağrılarını azaltabilir” dedi. Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme üzere düşük tesirli aktiviteler, çocukların kaslarını rahatlatabilir ve ağrılarını hafifletebilir.
Masaj ve Sıcak Uygulama:
Pediatri Uzmanı Dr. Mehmet Yıldız, büyüme ağrısı yaşayan çocuklara masaj ve sıcak uygulamanın rahatlama sağlayabileceğini vurguladı.
Dr. Yıldız, “Bacaklara yavaşça yapılan masaj, kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletir. Tıpkı halde, sıcak su torbası yahut ılık bir banyo da kasları gevşetir ve ağrıyı azaltır” diye ekledi.
Masaj ve sıcak uygulama, bilhassa gece boyunca ağırlaşan büyüme ağrılarına karşı tesirli olabilir.
Dengeli Beslenme:
Büyüme ağrılarının hafifletilmesi için istikrarlı beslenme de kıymetli.
Dr. Canan Yılmaz, “Kalsiyum, magnezyum ve D vitamini açısından güçlü besinler, kemik sıhhatini takviyeler ve büyüme ağrılarını azaltabilir” dedi. Süt eserleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık ve kuruyemişler üzere besinler, çocukların sağlıklı büyümelerini takviyeler.
Ağrı Kesiciler ve İlaçlar:
Bazı durumlarda, ağrı kesiciler yahut başka ilaçlar büyüme ağrılarını hafifletmede yardımcı olabilir. Lakin, bu çeşit ilaçların kullanımı kesinlikle doktor kontrolünde olmalı.
Dr. Ahmet Kaya, “Çocuklar için uygun dozda ağrı kesiciler, büyüme ağrılarını hafifletebilir. Lakin, ilaç kullanımı kesinlikle bir doktor tarafından yönlendirilmelidir” uyarısında bulundu.
Bilimsel Araştırmalar:
Yapılan bilimsel araştırmalar, büyüme ağrılarının kas-iskelet sistemindeki süratli büyüme devirlerinde ortaya çıktığını ve ekseriyetle zararsız olduğunu gösterdi. Lakin, büyüme ağrılarının şiddetli ve daima olması durumunda bir doktora başvurulması kıymetli.
Araştırmalar, büyüme ağrılarının nedenlerinin tam olarak anlaşılamadığını, fakat üstte belirtilen tekniklerin ağrıyı hafifletmede tesirli olabileceğini ortaya koydu.
Çocuklarda büyüme ağrılarına karşı alınabilecek birçok tedbir ve tedavi sistemi bulundu.
Düzenli antrenman, masaj, sıcak uygulama, istikrarlı beslenme ve doktor kontrolünde ağrı kesici kullanımı, büyüme ağrılarını hafifletmede tesirli olabilir. Bu formüllerin şuurlu ve tertipli olarak uygulanması, çocukların sağlıklı büyümelerine ve rahatlamalarına yardımcı olacağı bildirildi.
