Bağımsızlık, kendi kendine yetebilme ve sorumluluk alabilme yetisidir. Kendi randevularını ayarlamak, iş misyonlarını tamamlamak yahut inançlı bir ömür ortamı sürdürmek, yetişkin olmanın gerekliliklerindendir. Lakin, bağımsızlık çoka kaçtığında tehlikeli hale gelebilir.
HİPER BAĞIMSIZLIK NEDİR?
Hiper bağımsızlık, bireyin her bahiste büsbütün bağımsız olmaya çalıştığı ve bu uğraşın sıhhatsiz bir noktaya ulaştığı durumu söz eder. Hiper bağımsız bireyler, gereksinim duyduklarında bile yardım istemekten kaçınır ve bu durum ekseriyetle bir travma yansısı olarak ortaya çıkar.
HİPER BAĞIMSIZLIĞIN BELİRTİLERİ
Hiper bağımsızlık, şahıstan şahsa farklılık gösterebilir, lakin yaygın belirtiler şunlardır:
- Aşırı muvaffakiyet isteği: Bu bireyler, işleri kendi başlarına yönetemeyecekleri noktaya kadar çok bağlılık gösterirler.
- Yetki vermeyi reddetme: Diğerlerinden yardım istemekte zorlanır ve misyonları devredemezler.
- İlişkilerde zorluk: Yakın bağlantılarda bağ kurmakta ve duvarlarını yıkmakta zorlanırlar.
- Gizlilik: Kendi içlerine kapanırlar ve ferdî bilgileri paylaşmaktan kaçınırlar.
- Güvensizlik: Diğerlerine güvenmekte zorlanırlar ve hayal kırıklığına uğramaktan korkarlar.
- Az sayıda yakın bağlantı: Uzun vadeli bağlar kurmakta zorlanırlar.
- Stres ve tükenmişlik: Yardım istemedikleri için çoklukla aşırı yük altındadırlar ve bu durum tükenmişliğe yol açabilir.
HİPER BAĞIMSIZLIĞIN NEDENLERİ VE TRAVMA BAĞLANTISI
Hiper bağımsızlık, birçok vakit travmaya reaksiyon olarak gelişir. Travmatik olaylar, bireyin hayatta kalma sistemlerini tetikler ve bu sistemler uygun olmasa bile uzun mühlet devam edebilir. Hiper bağımsızlık, bireyin toplumsal takviyeden kaçınmasına yol açan bir travma reaksiyonu olabilir. Bu durum, kişinin kendisini dayanak almaya layık görmemesi, geçmişte yaşanan ihmal, diğerlerine güvensizlik yahut denetim kaybı yaşama dehşetinden kaynaklanabilir.
HİPER BAĞIMSIZLIKLA BAŞA ÇIKMA VE TEDAVİ
Hiper bağımsızlık, şahsî ve ilişkisel sıkıntılara yol açabilir. Bu durumla başa çıkmak için birey, terapide inanç, sağlıklı münasebetler ve kendi sınırlamalarını kabul etme üzerinde çalışabilir. Travma temelli bakım, bu tedavinin değerli bir bileşenidir. Hiper bağımsızlığın, gerilimli ve adaletsiz durumlarla başa çıkmanın bir yolu olduğunu anlamak, bu yansıyı aşmanın birinci adımıdır.
Travma yansısını aşmak vakit alır ve bu süreçte kendinize karşı nazik olmanız değerlidir. Takviyenin mevcut olduğunu bilmek ve size uygun bir terapist bulmak, düzgünleşme yolunda kıymetli adımlardır.
