Yeni bir araştırma, D vitamini desteklerinin yaşlı bireylerde yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Çalışma, bilhassa çok kilolu ya da obez olan bireylerde, kalsiyum ve D vitamini desteklerinin kan basıncını azaltabileceğini gösteriyor. Lakin, D vitamini alımının çoka kaçmasının ek sıhhat faydaları sağlamadığı vurgulandı.
Araştırmaya nazaran, yaşlı yetişkinlerin günlük 600 IU (15 mcg) D vitamini alması önerilirken, 70 yaş ve üzeri bireyler için bu ölçü 800 IU (20 mcg) olarak belirleniyor. Lakin bu çalışmada, vitamin D’nin fazla alınmasının ekstra yarar sağlamadığı gözlemlendi.
ARAŞTIRMA SONUÇLARI
Bu araştırma, 65 yaş ve üzeri 221 kişiyi inceleyen çift kör denetimli bir çalışma olarak gerçekleştirildi. İştirakçilerin beden kitle indeksleri (BMI) 25’in üzerindeydi ve D vitamini düzeyleri yetersizdi. İştirakçiler, bir yıl boyunca günlük 250 mg kalsiyum ve düşük ya da yüksek doz D vitamini alacak biçimde iki kümeye ayrıldılar. Düşük doz kümesi günde 600 IU D vitamini alırken, yüksek doz kümesi 3.750 IU aldı.
Çalışmanın sonunda, her iki küme da ortalama olarak sistolik kan basıncında 3,5 mm Hg, diyastolik kan basıncında ise 2,8 mm Hg’lik bir azalma yaşadı. Yüksek doz alanlar biraz daha fazla azalma gösterdi, lakin çok D vitamini alımının ek bir yarar sağlamadığı görüldü. En büyük faydayı ise düşük D vitamini düzeylerine sahip obez bireyler gördü.
D VİTAMİNİN ÇOK ALIMI ZİYAN VEREBİLİR
Araştırmanın kıymetli bir bulgusu da, önerilen dozun üzerinde D vitamini almanın ek yararlar sağlamadığını gösteriyor. Uzmanlar, bedene kâfi D vitamini almak gerektiğini, fakat çoka kaçılmaması gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıyeten, uzun periyodik yüksek doz D vitamini alımının toksisiteye yol açabileceği ikazında bulunuluyor.
D vitamini, bedende kalsiyum ve fosfor metabolizmasında kıymetli rol oynar ve kan basıncı düzenlemesi üzerinde tesiri vardır. D vitamini eksikliği, kalp hastalıkları ve hipertansiyon üzere kardiyovasküler rahatsızlıklarla ilişkilendirilmiştir.
