Yaz geldi denize girme dönemi da açıldı. Beşerler ise sıhhatleri için denize girmenin şartlarını araştırmaya devam ediyor. Pekala, denize girmek için en ülkü saat hangisi? Denize girmeden evvel bilmeniz gereken kritik uyarılar… İşte detaylar…
SABAH ERKEN SAATLERDE DENİZE GİRMENİN FAYDALARI
Doktortarif.com sitesinde aktarılanlara nazaran; Deniz suyu daha pak ve berraktır. Gece boyunca dalgalar ve rüzgar, kumsalda biriken çöp ve kirleri uzaklaştırır. Ayrıyeten, gün içinde artan insan kalabalığından evvel denize girmek, daha hijyenik bir ortam sağlar.
– Güneş ışığı daha az ziyanlıdır. Sabahın erken saatlerinde güneşin dik açıyla gelmediği için, cildinize ziyan veren ultraviyole ışınları daha azdır. Bu sayede, güneş yanığı yahut cilt kanseri riskini azaltabilirsiniz. Doğal ki, yeniden de güneş kremi kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
– Deniz suyu metabolizmanızı hızlandırır. Sabah denize girdiğinizde, bedeninizin ısısını dengelemek için çalışan metabolizmanız, daha fazla kalori yakar. Bu da kilo vermenize yahut korumanıza yardımcı olur. Ayrıyeten, deniz suyu kan dolaşımınızı artırarak, organlarınızın daha âlâ çalışmasını sağlar.
Akşam geç saatlerde denize girmenin yararları:
Deniz suyu sıcaklığı daha yüksektir. Gün boyunca güneş ışığı alan deniz suyu, akşam saatlerinde daha ılık ve konforlu bir hal alır. Bu da denize girmeyi daha keyifli bir hale getirir. Bilhassa soğuk suya alışkın olmayanlar için akşam denize girmek daha uygun olabilir.
– Güneş ışığı daha romantiktir. Akşam üzeri yahut batarken denize girmek, gökyüzünün renkli görünümünü izlemek için kusursuz bir fırsattır. Sevgilinizle yahut arkadaşlarınızla denizin tadını çıkarmak için ülkü bir vakittir. Ayrıyeten, güneş ışığı cildinizi daha parlak ve sağlıklı gösterir.
– Deniz suyu geriliminizi azaltır. Günün yorgunluğunu ve gerilimini atmak için akşam denize girmek âlâ bir seçenektir. Deniz suyunun tuzlu yapısı, kaslarınızı gevşetir ve ağrılarınızı hafifletir. Ayrıyeten, denizin sesi ve kokusu, ruh halinizi güzelleştirir ve sakinleştirir.
GÜNEŞLENİRKEN DİKKAT EDİN
İHA’ya konuşan Dr. Orhan Kaşlıoğlu, dik gelen güneş ışınlarının cilt kanserlerine taban hazırladığını söyledi.
Güneşlenme için en uygun vaktin sabah ve akşam saatleri olduğuna işaret eden Kaşlıoğlu, “Güneşlenmek isteyenlerin sabah saat 11.00’e kadar ve akşamüzeri saat 16.00’dan sonra güneşlenmelerini tavsiye ediyoruz. Tansiyon hastalarının güneşlenmesi sakıncalı olduğu için tavsiye etmiyoruz. Tansiyonları yükselerek güneş çarpmalarına sebep olabiliyor. Birebir vakitte güneşte uzun mühlet kalarak tuz ve su kaybına bağlı bir ekip metabolizma bozuklukları ortaya çıkabiliyor, kramplar oluşup, tansiyon düşebiliyor. Bu yüzden uzun mühlet güneşte kalmamak, uzun mühlet terlememek, tansiyon ilaçlarını tertipli kullanmak üzere önlemlere başvurmakta yarar var” diye konuştu.
