Bir diyetisyen olarak danışanların diyet yapmamak için söyledikleri cümlelerin başında geliyor bu cümle. Diyet çok sıkıcı. Diyet yapmak sıkıntı üzere birçok cümle duyuyoruz. Pekala kendimize şu soruyu soruyor muyuz? Yanlışsız diyet programı uyguluyor muyum sanki? Medya aracılığıyla kendi kendinize yaptığınız diyetler hem sıhhat sorunları hem de yanlış diyet yaparak diyetten uzaklaşma ve olumsuz sonuçlarla size dönecektir. Komşumun diyetini pek hoş kilo verdi diye yapıyorsanız şayet sizin kilo veremeyeceğinizi bilmelisiniz zira diyet listeleri şahsa özeldir ve komşunuzun muhtaçlığı olan güç sizinkinden çok farklıdır. Diyet bireylerin kendilerine uygun halde beslendiği bir programdır. Aç kalmak yahut tek bir öğüne çok yüklenerek beslenmek diyet yapmak değildir. Diyet kişinin psikolojisini hayat döngüsünü bozan bir şey değil tersine daha keyifli ve hayat dolu olmanızı sağlayan bir nizamdır. Sağlıklı beslenmeyi ve besin çeşitliliğini baz alarak yapılan bir diyet sizin motivasyonunuzu arttıracak ve gayeye ulaşmanızı sağlayacaktır. Özetle diyet sizi sıkan, keyfinizi kaçıran bir durumdan fazla sizi memnun eden hayat biçimi değişiklikleri olmalıdır. Ve diyet yaparken kesinlikle bir diyet uzmanına danışılmalıdır. Bununla bir arada diyet sürecinde kendinizi besinlerden soğutmak tüketim sıklığınızı azaltmak yerine besin çeşitliliğine dikkat etmek epeyce kıymetlidir. Aksi takdirde bedeniniz kendini gerilim altında hissedecek ve kilo kaybınız zorlaşacaktır. Pekala nedir bu besin çeşitliliği? Sofranızın rengarenk olması olarak da bakabilirsiniz bu duruma tek öğün tek çeşitten çok her türlü mineral ve vitamin içeren besinleri hayatınıza dahil etmekte diyebiliriz. Pekala bu besin çeşitliliği bana kilo aldırır mı? diye sorduğunuzu duyar üzereyim bilakis bu durum diyete sadakatinizi arttıracak ve motive olmanızı sağlayacaktır. Sofralarımız meyve ve sebzelerden varlıklı et-süt kümelerinin ölçüsünce alındığı bir sofra olmalıdır. Unutulmamalıdır ki diyet sürecinde en uygun motivasyon keyif almak ve diyeti benimsemektir.
Diyetteyken Psikolojim Alt Üst Oluyor
