Dünya Uyku Günü, uyku sıhhatini ve sistemini teşvik etmek gayesiyle her yıl kutlanan bir etkinliktir. Uyku, genel sıhhat ve hayat kalitesi için büyük bir değere sahiptir, bu nedenle Dünya Uyku Günü, insanların uyku alışkanlıklarına dikkat çekmeyi maksatlar. Peki, Dünya Uyku Günü nedir? Dünya Uyku Günü ne vakit ortaya çıktı?
DÜNYA UYKU GÜNÜ NE VAKİT ORTAYA ÇIKTI?
Dünya Uyku Günü, birinci defa 2008 yılında kutlanmaya başlanmıştır. Bu özel gün, Milletlerarası Uyku Derneği (World Sleep Day Foundation) tarafından belirlenen her yılın Mart ayının üçüncü Cuma günü kutlanmaktadır. Dünya Uyku Günü, global çapta uyku eksikliği ve uyku bozukluklarının önlenmesi için farkındalık yaratmayı emeller.
DÜNYA UYKU GÜNÜ’NÜN MAKSADI NEDİR?
Dünya Uyku Günü, uyku bozuklukları ve sıhhat üzerindeki tesirleri hakkında insanları bilinçlendirmeyi gayeler. Dünya genelinde milyonlarca insan uyku sorunlarıyla çaba etmekte ve bu gün, insanların kaliteli uyku alışkanlıkları geliştirmeleri için bir fırsat sunar.
Bu özel günün maksatları ortasında şunlar bulunmaktadır:
Uyku sıhhatlerinin ehemmiyetini vurgulamak
İyi uyku alışkanlıkları kazandırmak
Uyku eksikliği ile ilgili farkındalık oluşturmak
Uyku bozukluklarının tedavi sistemlerini paylaşmak
DÜNYA UYKU GÜNÜ’NÜ NASIL KUTLAYABİLİRİZ?
Dünya Uyku Günü, toplumda uyku şuurunu artırmak emeliyle çeşitli etkinlikler ve kampanyalarla kutlanır. Uyku ile ilgili seminerler, sıhhat fuarları ve toplumsal medya kampanyaları üzere birçok aktiflik düzenlenebilir. Ayrıyeten, şahsî uyku alışkanlıklarınızı gözden geçirmek ve daha sağlıklı bir uyku tertibi oluşturmak da bu günü manalı kılmanın yollarından biridir.
Dünya Uyku Günü’nde Uyku Sıhhati İçin Yapılabilecekler:
Erken yatmak ve tertipli uyku saatleri oluşturmak
Elektronik aygıtlardan uzak durmak ve uykuya hazırlık için rahatlatıcı aktiviteler yapmak
Uykusuzluğa karşı tedbir almak ve uyku hijyenine dikkat etmek
