EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Tekrar Sürece, travmatik anıların neden olduğu ruhsal problemleri ele almak için kullanılan bir psikoterapi usulüdür. 1987 yılında Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, bilhassa travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere, anksiyete, depresyon, fobiler ve öteki ruhsal rahatsızlıklarda tesirli sonuçlar sağlayan bir terapi tekniğidir.
EMDR’nin temel prensibi, travmatik olayların beynin doğal sürece sistemi tarafından tam olarak işlenememesi sonucunda ortaya çıkan rahatsızlıkları çözmektir. Bu travmatik anılar, vakitle bireyin hayat kalitesini olumsuz etkileyen duygusal, düşünsel ve fizikî belirtilere neden olabilir. EMDR, göz hareketleri üzere iki istikametli ikazım teknikleriyle beynin bu işlenmemiş anıları tekrar ele almasını ve olumsuz tesirlerini azaltmasını sağlar. Terapinin gayesi, bireyin travmatik anılarına karşı daha nötr ve sağlıklı bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olmaktır.
EMDR, yapılandırılmış ve ispata dayalı bir formül olarak kabul edilir ve danışanın travmatik anılara hassaslığını azaltarak daha müspet ve istikrarlı bir hayat sürmesine yardımcı olur.
EMDR Hangi Durumlarda Uygulanır?
EMDR, travmaların ve olumsuz hayat tecrübelerinin birey üzerindeki ruhsal tesirlerini hafifletmeye yönelik güçlü bir terapi sistemidir. Başlangıçta travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılsa da vakitle birçok ruhsal rahatsızlıkta tesirli olduğu kanıtlanmıştır. İşte EMDR’nin uygulandığı en önemli durumlar:
– Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu (TSSB)
– Anksiyete ve Panik Bozuklukları
– Depresyon
– Kronik Ağrı
– Fobiler
– Bağımlılıklar
– Kayıp ve Yas Süreci
– Kendilik Algısı ve Özgüven Problemleri
EMDR Nasıl Uygulanır?
EMDR uygulaması yapılandırılmış bir terapi süreci izleyerek travmatik anıların tekrar işlenmesine yardımcı olur. İşte EMDR’nin temel adımları:
1. Kıymetlendirme ve Hazırlık
2. Gaye Belirleme
3. İki Taraflı İhtarım (Bilateral Stimulation)
4. Anıların İşlenmesi
5. Yine Sürece ve Duyarsızlaştırma
6. Bedensel Duyumların İncelenmesi
7. Bütünleştirme ve Kapanış
8. Takip ve Değerlendirme
EMDR, yapılandırılmış bir terapi süreci ile danışanın geçmiş travmalarını ve bu travmalardan kaynaklanan olumsuz fikir ve hisleri yine işlemeye odaklanır. Bu süreç, danışanın duygusal rahatlama kazanmasına ve daha istikrarlı bir ruh hali geliştirmesine yardımcı olur.
