Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) diye bilinen ve Türkçe’ye Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine Sürece olarak geçen EMDR terapisi birinci vakitlerde yalnızca ruhsal travmaların tedavisinde kullanılsa da bugün birçok ruhsal rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır ve kliniksel olarak olumlu tesirleri gözlenmektedir.
EMDR terapisi sırasında beyinde çift taraflı ikazım göz hareketleri, sesler yahut vücutta yapılan ufak dokunuşlarla sağlanır. Çift istikametli ihtarım ile danışan geçmişindeki anılara, o anıların tetikleyicilerine ve gelecekte yaşamak istediği olumlu inançlara sarfiyat.
Travmatik yahut çok fazla olumsuz ömür olayları yaşandığında anı kaydetme sistemi bozulmaktadır. Bu sebeple yeni bilgi işlenerek mevcut anı ağına entegre olamaz. Yaşanan olumsuz tecrübesi anlamlandırabilmek için anı ağlarındaki fonksiyonel bilgilerle irtibat kurulamadığından akıl sıhhatine uygun çıkarımlar yapılamaz. Hisler, niyetler, imgeler, sesler, vücut duyumları travmatik anının yaşandığı andaki haliyle depolanır. Bu sebeple şimdiki olarak yaşanan kimi durumlar bu izole kalmış anıları tetiklerse, kişi o anının bir kısmını ya da bütününü yine yaşar üzere etkilenir. Kişinin kendisi ile ilgili olumsuz inançları (örn: Ben aptalım, değersizim), olumsuz duygusal reaksiyonları (başaramamaktan korkma, yalnız kalmaktan korkma vb.) ve olumsuz bedensel yansıları (sınavdan evvelki gece karın ağrısı, panik atak, konuttan dışarı çıkmama) esasen sorunun kendisi değil, bugünkü yansımalarıdır. Bu olumsuz inanç ve hislere yol açan sağlıklı olarak işlenmemiş anılar şimdiki vakitteki olaylar tarafından tetiklenmektedir.
EMDR, bunun üzere izole anıların işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapi tekniğidir. Beynin olay anında yapamadığı süreci yapmasını sağlar. Beyinde takılı kalmış anı ile başka anı ağları ortasında alaka kurulması, öğrenmenin gerçekleştirilerek bilginin adaptif bir halde kaydedilmesi mümkün olur. Mevcut anı artık danışanı rahatsız etmez ve anıyı yeni ve sağlıklı bir perspektiften görmeye başlar.
EMDR Ne Kadar Sürer?
EMDR kısa vadeli terapi ekolleri ortasında yer alır.
Net müddet danışandan danışana değişebilir.
Yaşam şartları, travmaların sayısı, kişilik örüntüsü vb. etkenler süreyi etkileyecektir.
EMDR’nin Etkinliği
Birçok denetimli araştırma sonucunda EMDR’nin danışanların çoğunluğunun travma sonrası gerilim semptomlarını tesirli bir biçimde azalttığı yahut yok ettiği, çoklukla ruhsal sıkıntıları ile kontaklı olan semptomlarda da (kaygı gibi) azalma sağladığı görülmüştür.
EMDR birçok milletlerarası sağlık ve devlet kurumu tarafından tesirli bulunmaktadır. Bunlardan kimileri:
Dünya Sıhhat Teşkilatı (WHO, World Health Organization)
Amerikan Psikiyatri Birliği (American Psychiatric Association)
Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental Health)
EMDR’nin Kullanım Alanları
EMDR’ye nazaran ruhsal ve/veya psikosomatik rahatsızlıkların birçoğunun hakikat işlenmemiş anılara bağlı olması, klinik uygulama alanını giderek genişletmiş, bir çok sorunun tesirli ve süratli bir biçimde tedavisinin sağlandığı görülmüştür.
• Kişilik Bozuklukları
• Panik Bozukluğu
• Dert Bozuklukları
• Depresyon
• Komplike Yas
• Disosiyasyon
• Rahatsız Edici Anılar
• Fobiler
• Ağrı Rahatsızlıkları
• Yeme Bozuklukları
• Performans Kaygısı
• Gerilim Kontrolü
• Bağımlılıklar
• Cinsel ve/veya Fizikî Taciz
• Vücut Algısı Bozuklukları
• Cinsel Fonksiyon Bozuklukları
• Davranım Bozuklukları ve Özgüven Sorunları
• Migren ve Fantom Ağrı
• Kompleks Travma
EMDR terapisi ile geçmişte yaşadığımız olumsuz tecrübelerin esiri olmaksızın içinde bulunduğunuz anı ve geleceği daha sağlıklı yaşamak mümkün.
