Yediğiniz yiyecekler, ereksiyon gücünden sperm hareketliliğine kadar cinsel sıhhat için çok önemlidir
Not: En hakikat bilgi için uzmana danışın.
Penise giden damar ve sonlarda canlanma sağlamak erkekler için kıymetli durumlardan biri.
Bu kan akşını sağlamak, sperm kalitesini artırmak ve penis sıhhati için gerekli unsurları bedene almak için beslenmenize ekleyebileceğiniz birtakım besinler mevcut.
1. Brezilya fındığı
Selenyum, Brezilya fıstığında bulunan ve hormon sıhhatinde değerli bir rol oynayan eser mineraldir.
2. Kahve
Bilim adamları, uyarıcının bedende penise kan akışını artıran bir dizi tepkisi tetiklediğini söylüyor (K). Natürel abartılmaması kıymetli.
3. Ispanak
Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan, kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından güçlü. “Artan kan akışı, Viagra üzere uyarılmayı artırabilecek ve cinselliği daha zevkli hale getirebilecek ekstremitelere kan yönlendiriyor. Ispanak ayrıyeten, öbür bölgelere kan akışını artıran ve yaşa bağlı cinsel problemlere karşı muhafazaya yardımcı olan folat açısından da zengindir.
4. Karpuz
Vücuda girdikten sonra, penise kan akışını artıran, ereksiyonları güçlendiren nitrik oksit üretimini uyaran L-arginin kaynağı.
5. Pesto
Uluslararası Endokrinoloji Dergisi'ne nazaran, çam fıstığı da testosteronu artıran ve spermin sağlıklı ve yaşayabilir kalmasına yardımcı olan âlâ bir magnezyum kaynağıdır.
6. Nar
Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, kan akışını destekleyen antioksidanlar açısından varlıklı olan nar suyunun erektil disfonksiyonun güzelleştirilmesine yardımcı olabileceğini keşfetti
7. Kiraz
Kiraz, kemerin altındaki kan akışı üzerinde direkt bir tesire sahip.
8. Bakla
L-dopa içeriğiyle bakla sertleşme meselelerine uygun gelebilen bir besin.
9. Ceviz
Ceviz vitamin ve Omega-3 açısından varlıklı. Bu içeriğiyle güç sağlarken kan akışını da düzenleyebilir.
10. Patates
Patates, ister beyaz ister tatlı çeşit olsun, mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Bu besin deveranı arttırır, bu da kanın gitmesi gereken yere akmasını sağlar ve yatak odası zevkinizi artırır.
11. Havuç
Baba olmak ister misiniz? Birkaç paket bebek havuç alın: Bir mecmuada yayınlanan ve çeşitli meyve ve sebzelerin sperm kalitesi üzerindeki tesirini tahlil eden bir araştırma, havuçların sperm sayısı ve sperminizin bir yumurtaya gerçek yüzebilme kabiliyeti üzerinde en yeterli sonuçlara sahip olduğunu keşfetti.
12. Maca
Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nde Depresyon Kliniği ve Araştırma Programında yapılan bir çalışma, maca'nın antidepresan kaynaklı cinsel fonksiyon bozukluğu olan şahısların libidolarını yine kazanmalarına yardımcı olduğunu buldu.
13. Zencefil
Zencefil de araştırmalarla sperm sayısını artırıp, penisteki hareketliliği destekleyen besinler ortasında olduğunu kanıtlamış.
14. Ton balığı
Araştırmalara nazaran somon, lüfer ve ton balığı üzere balık çeşitleri sperm sayısındaki artışı destekleyebiliyor.
15. Turunçgiller
Yatakta gereksiniminiz olan enerjiyi sağlamak için vitaminler kıymetli. Portakal, mandalina üzere vitamin oranı yüksek yiyecekler gücünüzü artırarak cinsel hayatınızı olumlu tarafta etkileyebilir.
Bu besinleri uygun ölçüde beslenmenize ekleyerek penis sıhhatini koruyabilirsiniz.
Not: Rastgele bir sıhhat sorununda yanlış tüketim yapmamak için tüketim ölçünüzü uzmana danışın.
