Gastrit tedavisinde beslenme, sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak semptomların berbatlaşmasını önlediği için tedavinin temel bir kesimidir. Bunun için bireyin doğal baharatlarla ve sossuz hazırlanması gereken bakliyat, meyve, zerzevat, beyaz et ve balıktan güçlü bir diyet yapması önerilir.
Buna ek olarak, gastrit semptomlarını kötüleştirebilecekleri için kızarmış yiyecekler, paketli kekler ve evvelce pişirilmiş yemekler üzere endüstriyel yiyeceklerden kaçınmak da değerlidir.
Ayrıca gastrit tedavisi için her gün uygun sıvı ölçüsünü almak, daha kısa aralıklarla az ölçüde yemek yemek, alkollü içecek ve kahve tüketiminden kaçınmak da kıymetlidir.
Midede ağrı yahut yanma 3 günden fazla sürerse yahut artarsa veya kusma üzere sıkıntılar yaşarsanız, uygun tedaviye başlamak için mümkün olan en kısa müddette tıbbi yardım almanız gerektiğini unutmayın.
GASTRİTİN NEDENLERİ
Gastrit tedavisi, sıkıntıya neden olan şeye bağlı olacaktır ve bu nedenle rastgele bir tahlile yahut diyete başlamadan evvel bir uzmana gitmek gerekir. Birden fazla hastada gastrit ekseriyetle iyileşse de, başta ülser olmak üzere komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Gastritin en yaygın nedenlerinden kimileri şunlardır:
– Alkol tüketimi,
– Aspirin yahut antienflamatuarlar üzere birtakım ilaçların alınması,
– Helikobakter pilori enfeksiyonu (gastritin en yaygın nedeni),
– Bağışıklık bozuklukları,
– Uyuşturucu hususlar üzere toksinlerin tüketimi,
– Mide yahut safra kanalında ameliyattan sonra ortaya çıkabilen safra reflüsü,
– Yüksek gerilim devirleri,
– Tüberküloz yahut frengi üzere bulaşıcı bir hastalığa ve sitomegalovirüs, herpes simpleks yahut su çiçeği üzere virüslere maruz kalma.
GASTRİT TEDAVİSİ İÇİN İPUÇLARI
Gastrit tedavisine ek olarak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek kimi ipuçlarını deneyebilirsiniz.
Enflamasyonu en aza indiren bir diyet seçin
İltihap önleyici bir diyet uygulamak, hastalığın semptomlarını hafifletebilir, zira gastritin nedeni tam olarak mide zarının iltihaplanmasıdır. Bir yemek günlüğü tutmak çok yardımcı olacaktır. Yemek günlüğü ile hangi besinlerin gastriti tetiklediğini ve hangilerinin size yeterli geldiğini çarçabuk tespit edebilirsiniz.
İltihaplanmaya yaygın olarak katkıda bulunan besinler şunlardır:
– İşlenmiş gıdalar
– Glüten
– Asidik gıdalar
– Süt ürünleri
– Tatlı yiyecekler
– Baharatlı yiyecekler
– Alkol
Sarımsak yardımcı olabilir
Araştırmalar, sarımsak tüketmenin gastrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kendinize sarımsak suyu hazırlayabilir, yemeklere ekleyebilir yahut kurutup çeşitli tanımlarda kullanabilirsiniz.
Probiyotiklerin faydalanın
Probiyotikler şahane bir seçenektir, sindirimi düzgünleştirmeye ve bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olabilirler. Yeterli bakterileri sindirim sistemine sokma yeteneğine sahip olarak probiyotikler, gastrite neden olan H. pilori’nin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilirler.
Probiyotik içeren yiyecekler yemek de gastrit semptomlarını güzelleştirebilir. Bu yiyecekler şunlardır:
– Yoğurt
– Lahana turşusu
– Kombu çayı
– Kefir
Çay için
Araştırmalara nazaran, haftada en az bir kere yeşil yahut siyah çay içmek, sindirim sistemindeki H. pilori’yi azaltmaya yardımcı olabilir. Enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan antibakteriyel özellikleri nedeniyle, çayınıza limon yahut bal gibi yan eserler de ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağlar
Limon otu, nane, zencefil ve karanfil dahil olmak üzere H. pylori’ye karşı direnci artırmaya yardımcı olabilecek birkaç uçucu yağ vardır. Uçucu yağların kullanımı çok çeşitlidir ve gastrit semptomlarını hafifletmek için nasıl kullanılabileceği konusunda bir tıp uzmanına danışılmalıdır.
Hafif yiyecekleri seçin
Gastrit varlığında kesinlikle hafif besinler tüketilmelidir. Ağır öğünlerden kaçınılmalıdır. Gün boyunca küçük porsiyonlarda yemek yemek, sindirim sürecini kolaylaştırmaya ve gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İşlenmiş yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Özellikle sık hazımsızlık yaşıyorsanız, mide asidinin tesirlerini hafifletmeye çalışmak için daha küçük öğünleri daha sık yiyin. Yağlı, kızarmış yahut baharatlı yiyecekler üzere tahriş edici yiyeceklerden kaçının.
Bilinçsiz ağrı kesici kullanımından kaçının
Aspirin, ibuprofen yahut öbür reçetesiz ağrı kesiciler bilinçsizce çok kullanıldığında mide astarını etkileyebilir ve gastriti şiddetlendirebilir.
Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi tüketmenin, sindirim sistemi iltihabını hafifletmek de dahil olmak üzere birçok olumlu sıhhat faydasına sahip olabileceği bilinmektedir. Asetik asit ile birlikte sirke ayrıyeten vitaminler, mineral tuzlar, amino asitler, polifenolik bileşikler (antioksidan özelliklere sahip) ve uçucu olmayan organik asitler içerir.
Elma sirkesi midede fazla asit üretimini azaltıp, dengeyi geri kazandırabilir. Ayrıyeten mide zarına ziyan veren mikroorganizmaları da öldürebilir. Sirkeye ayrıyeten bal ekleyerek, yumuşatıcı özelliği sayesinde hasarlı mide zarını yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz.
1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı bal ve 1 bardak su ile hazırlayacağınız karışımı günde 1 yahut 2 defa içerek gastrit semptomlarını hafifletebilirsiniz.
Karbonatı deneyin
Karbonat da tıpkı elma sirkesi üzere çok mide asidiyle bağlı gastriti tedavi edebilir. Aslında pankreasınız bağırsaklarınızı korumak için doğal olarak karbonat üretir. Emilebilir bir antasit olarak, karbonat mide asidini süratle yok eder ve gastrit semptomlarını giderebilir.
Karbonatın, bedenin doğal ürettiği karbonat tesirlerini taklit ettiği düşünülmektedir. Lakin, karbonat tüketiminin herkes için uygun olmadığını unutmayın. Karbonat toksisitesinin en yaygın nedeni çok kullanımdır. Düşük sodyum diyetindeyseniz karbonat kullanmaktan kaçınmalısınız. Yarım çay kaşığı kabartma tozu, günlük önerilen sodyum alımının yaklaşık üçte birini içerir.
1 çay kaşığı karbonat ve 1 bardak su ile hazırlayabileceğiniz karışımı gastrit semptomlarınız olduğunda içebilirsiniz. Lakin çok kullanımın çeşitli zehirlenmelere yol açabileceğini unutmayın.
Yeterli C vitamini alın
C vitamini, yaralanmalardan kaynaklanan mide mukozal hasarının tedavisi ve gastritin önlenmesi için hayati kıymete sahiptir. Kanınızdaki C vitamini düzeyleri ne kadar düşükse, H. pilori ile enfekte olma olasılığınız o kadar yüksektir. C vitamini eksikliği ardışık olarak mide rahatsızlıkları ile ilişkilendirilmiştir. C vitamini, mide ve bağırsak astarının korunmasında ve güzelleşmesinde kilit rol oynar.
Lahana suyu için
Lahana suyu, gastrit için tanınan bir doğal tahlildir. C vitamini açısından zengindir, tıpkı vakitte H. pilori enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan bir antioksidandır.
Ayrıca, lahana suyu, amino asit L-glutamin ve antioksidan sülforafan için olağanüstü bir kaynaktır. Bu bileşikler, mide astarını müdafaaya ve güzelleştirmeye yardımcı olur ve sızdıran bağırsak sendromunu önler ve tedavi eder.
Zencefil tüketin
Zencefil, sindirim sürecini uygunlaştırmak için sıklıkla kullanılır. Zencefilde, bağırsaktaki serotonin reseptörlerini uyaran ve gastrointestinal sistem için gelişmiş yararlar sağlayan dokuz farklı unsur bulunmuştur.
Bu reseptörler, serotonin gastrik hareketlilik artırır ve mide ile ilgili iltihabı azaltabilir. Ayrıyeten zencefilin güçlü mide bulantısı önleyici yararları vardır ve bu çok yaygın bir şikayet olduğu için gastriti olan şahıslar için çok yararlıdır.
Zencefilin bir mide hami tesire sahip olduğu bilinmektedir. İki bardak sıcak suya 2-3 dilim taze zencefil ekleyin. Yaklaşık yarım saat dinlenmeye bırakın. Daha sonra yemekten 20 dakika evvel için.
Meyan kökü deneyin
Meyan, binlerce yıldır çeşitli kültürlerde hazımsızlık ve mide meselelerine yardımcı olmak için kullanılan güçlü bir bitkidir. Meyan, midenin mukus astarını güzelleştiren sekretin salınımını uyarmaya yardımcı olur. Mukoza zarlarının tahrişini yatıştıran ve gideren bir unsurdur. Meyan kökünün gastritte kullanımının sebebi mide zarını muhafazaya ve düzgünleştirmeye yardımcı olmasıdır. Tıpkı vakitte mide ülserleri ve bir dizi öteki sindirim sıhhati meselesiyle temaslı H Pylori bakterisine karşı güçlü bir savunmadır.
