Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin hayallerine kavuşabilmeleri için son deva olarak gördükleri tüp bebek tedavisi yerine öncesinde doğal tedavi yollarını arayarak hamilelik talihini arttırmaları daha hakikat olacaktır.
Hamilelik için uygun vakitte ilgiye girmenin gerekliliği kadar, kişinin kendi bedenini da çok güzel tanıması gerekiyor.
Çiftler çocuk sahibi olmak için, en kolay gebe kalmanın yollarını araştırıyor. Pekala gebe kalmanın yolları nelerdir? En kolay nasıl hamile kalınır? Nasıl gebe kalınır? Folik asit ne işe fayda? İşte detaylar…
Hamile kalmanın yolları nelerdir?
Sağlık denetiminden geçin
Bir bayan doğumcu ile görüşerek hamilelik öncesinde neler yapmanız gerektiği konusunda fikir alın ve bedeninizi hamileliğe hazırlayın. Eşinizde ya da sizde bebek sahibi olmanızı engelleyen rastgele bir sıhhat sorunu varsa bu evvelce tespit edilebilir ve vakit kaybetmeden tedavi olabilirsiniz.
Yumurtlama periyodunuzu hesaplayın
Hamile kalmak için nizamlı olarak cinsel alakaya girmek hamilelik talihini artırır lakin yumurtlama devrinizi bilir ve bu periyotlarda daha çok seks yaparsanız gebe kalma ihtimaliniz epeyce yükselecektir. Yumurtlama devrine yaklaştığınızda ve yumurtlamanın gerçekleştiği her gün mümkün olduğunca sık bağa girin.
Kafein tüketiminizi sınırlandırın
Araştırmalara nazaran kafeinin gebe kalma bahtını yarı yarıya düşürüyor. Bu nedenle günlük kahve tüketiminizi sınırlayın ve bu hudut günde yarım fincan kafeinsiz kahveyi geçmesin.
Beslenmenize dikkat edin
Hamile kalmanızı çabuklaştırmak istiyorsanız hem kendi beslenmenize hem de eşinizin beslenmesine itina göstermelisiniz. Bol bol taze meyve ve zerzevat tüketin ve haftada en az bir kere uskumru, somon, alabalık üzere yağlı balıklardan ve çinko bakımından güçlü olan istiridyeyi kesinlikle tüketmeye çalışın.
Sizin için Folik Asit, eşiniz için Çinko, E vitamini ve Selenyum…
Kendiniz için gebe kalmaya karar verdiğiniz andan itibaren folik asit almaya başlayabilirsiniz. Zira Folik asit kan hücrelerini ve alyuvarların sayısını artırır ve bedeninizin hamileliğe hazırlanmasına yardımcı olur.
Eşinizin ise Çinko E vitamini ve Selenyum alması gerekir. Selenyum testosteron ve sperm sayısını artırır. Tıpkı halde C Vitamini de eşinizin sperm kalitesini arttırır ve böylelikle gebe kalma bahtınız yükselmiş olur.
Kayganlaştırıcı vb eserleri kullanmayın
Kozmetik eserler, kayganlaştırıcı olarak kullanılan krem ve yağlar spermlere ziyan verir ve hamileliği zorlaştırır. Bu eserleri kullanıyorsanız bırakmanızda yarar var.
Çok sıcak ortamlardan uzak durun
Hamile kalmak isteyen çiftlerin kendilerini çok yüksek ısıdan muhafazaları gerekir. Sauna, buhar banyosu, hamam üzere çok sıcak ortamlardan kaçının. Erkeğin yumurtalıklarının fazla ısıya maruz kalması sperm kalitesini bozar. Ayrıyeten sperm kalitesi için eşinizin pamuklu iç çamaşırlar giymesi ve dar pantolonlardan vazgeçmesi gerekir.
Alkol ve sigara tüketiminden vazgeçin
Alkol ve sigara hem bayanın hem de erkeğin üreme faaliyetlerini olumsuz tesirler. Sigara erkeklerde sperm sayısını azaltır. Tıpkı biçimde alkol da sperm kalitesini bozar ve bundan ötürü gebe kalmak zorlaşabilir.
Cinsel münasebet sonrası sırt üstü yatın
Cinsel münasebet konumunuz ne olursa olsun ilgi sonrası kesinlikle bir süre sırt üstü yatın. İlgi sonrası çabucak ayağa kalkıldığında spermlerin rahim ağzındaki açıklıktan geçmeleri güçleşir. Bu da gebe kalma ihtimalinizi düşürür.
Stresten uzak durun
Hamile kalmak için üzerinizde baskı hissetmeyin ve kendinizi gerilime sokmayın. Zira gerilim seviyeniz arttıkça adet sisteminiz bozulabilir. Kronik gerilim bedenimizde kortizol ismi verilen bir hormonun salgılanmasına neden oluyor. Bu hormon ise hudut sisteminin işleyişini etkilediği için hormon üretimi ve işleyişi bozuluyor. Bu nedenle gebe kalmak isteyenlerin katiyen gerilimden uzak durmaları gerekmektedir.
