Uyku eksikliği, düşük kan şekeri, susuzluk, hormonal ilaçlar, kafein eksikliği, duruş bozukluğu ve gerilim üzere nedenlerle tetiklenen gebelikte baş ağrısı hakkında merak edilen tüm ayrıntılar haberimizde… Gebelikte baş ağrısı nasıl geçer? İşte bilinmesi gerekenler…
GEBELİKTE BAŞ AĞRISI HAKKINDA
Baş ağrısı, hamilelik sırasında yaşanan en yaygın rahatsızlıklardan biridir ve hamileliğiniz sırasında rastgele bir vakitte ortaya çıkabilir, lakin birinci ve üçüncü trimesterde daha sık olma eğilimindedir.
İlk üç aylık devirde, bedeniniz hormon dalgalanması ve kan hacminde artış yaşar. Bu iki değişiklik daha sık baş ağrısına neden olabilir. Bu baş ağrıları gerilim, duruş bozukluğu ve çeşitli sıhhat meseleleri ve çevresel tesirler; (örneğin migren gibi) ile daha da berbatlaşabilir.
Açıklanamayan, daha sonra hamileliğinizde sık görülen baş ağrıları, preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) ismi verilen daha önemli bir durumun işareti olabilir.
GEBELİKTE BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?
Gebelikte yaşanan baş ağrısından kurtulmak için yapabileceklerinizden kimileri şunlardır:
– Kan şekeri düzeylerini korumak için sık sık, azar azar yemek. Bilhassa baş ağrısını tetikleyen çikolata, yoğurt, alkol, yer fıstığı, eski peynirler, kurutulmuş et ve ekşi krema üzere besinlerden uzak durmak.
– Sırt, boyun, omuz ve başa masaj yapmak ağrıyı azaltır. yapılacak masaj ağrını azaltır, seni rahatlatır. Partner bey neredesin?
– Bol bol su ve sıvı tüketmek.
– Açık havada yürüyüş yapmak.
– Ilık bir duş alıp sessiz bir odada dinlenmek.
– Sinüzit kaynaklı bir ağrı durumunda göz ve burun çevrene sıcak havlu uygulaması yap.
– Gerilim kaynaklı bir baş ağrısında alına ve enseye buz torbası ile soğuk kompres yapmak.
– Bilhassa üçüncü trimesterde duruşunuza dikkat etmek.
– İdman yapmak.
– Nizamlı ve istikrarlı beslenmek.
GEBELİKTE UZAK DURULMASI GEREKEN GIDALAR
– Çikolata
– Alkol
– Yoğurt
– Eski peynirler
– Yer fıstığı
– Yaş mayalı ekmek
– Kurutulmuş etler
– Ekşi krema
