Uyku öncesi tükettiklerimiz sağlıklı besinler, gece boyunca bedenimizin onarılmasına yardımcı olabilir.
Özellikle geceleri tüketilen yoğurt, uyku sıhhatine dayanak verir.
Yoğurdu daha yararlı hale getirmek için yararlı tohumlardan yararlanılabilir.
“Kişmiş tohumlu yoğurt” bu noktada tavsiye edilenler ortasındadır.
Kişniş, Coriandrum sativum isimli bitkinin tohumları ve yapraklarından elde edilen bir baharattır.
Tohumlar, öğütüldükten sonra toz haline getirilir ve çeşitli yemeklere lezzet katar. Kişniş tohumları hafif limonumsu bir tat ve güzel bir koku içerir.
İşte uyumadan evvel kişniş tohumu- karışımı yemenin yararları…
Hastalıkların şifası
İlk olarak, kişniş tohumları antioksidan özelliklere sahiptir. Yoğurt ile karıştırılıp tüketildiğinde yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve çeşitli hastalıklara karşı hami bir tesir sağlayabilir.
Ayrıca, kişniş tohumları anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kişniş tohumları, bedendeki iltihaplanmayı azaltabilir ve bu da eklem ağrıları, baş ağrıları üzere sorunları hafifletebilir.
Kişniş tohumlu yoğurt, sindirim sistemi sıhhatini destekleme konusunda da tesirli olabilir. Gaz, şişkinlik ve sindirim sorunları ile başa çıkabilir.
Ayrıca, kolestrol düzeylerini düşürmeye yardımcıdır, bu da kalp sıhhatini olumlu tarafta tesirler.
